讀到這幾則新聞，好感動，眼淚含在眼眶中，雖然看到災難中的美好人性的體現，救苦救難是菩薩，受苦受難是大菩薩，想著昨晚守歲聽著法鼓鐘，聽著方丈開示關心著災情，以及分享聖嚴師父的這句話，感恩每一位菩薩的生命教育，感恩她們，看到生命的逝去很不忍，想著高雄氣爆、八仙晨爆等等，傷害一直還在修復，新的災難又來，還有許多許多受苦的難民，在戰爭、貧窮、困頓、不平等中努力存活的人們，心跟著一沉，對自己生起一陣慚愧心，我一直來擁有多少的福報呀，我有沒有回饋這個社會，有沒有珍惜，想來慚愧，每一個死亡都是上天帶給我的警示，祈願不幸罹難者前往佛國淨土、身心受到傷害者可以得到康復與平安、失去至親者可以得著安慰，祈願一切平安。
這次來參加中級課程最大的收穫是破除了自己對於禪修學習求快的執著，原來一直想趕快符合參加禪七資格，一心求趕快去打禪七，但透過法師教導、學長分享、學員彼此交流分享中，讓我發現好好回到生活裡，才是最根本的修行，感恩同組學長不時地細心觀察個人身心狀況，給予回饋，讓個人可以了解姿勢上不自覺地錯誤姿勢，調整後，發現坐起來安穩非常多，也增加個人學習信心。
而印象深刻是法師一開始不斷地開放式問題，讓我開始思考起沒有思考過來禪修對自我人生意義，以及透過兩天課程了解到學習禪的心態，學習條件，各種障礙與對應方法，落實於生活的五調練習，中華法鼓禪源起與歷史，人間佛法的精神，人生無常與積極奉獻等等，還要透過小組成員，大堂提問與分享中，看到彼此努力修行的心，交流中教學相長，看到自己平常沒想到，看到的地方，看到自己可以學習成長的地方。
其中印象最為深刻是感恩心與慚愧心，讓我反省自己學佛，學禪修來一直沒有去慚愧，反省自己身口業，以及去感恩身為人的福報，沒有好好精進去學習，感恩這次課程學習，收穫滿滿，帶著這份學習看見繼續往前走。
晚上夢到在過年忙碌在做包裝工作，跟家人討論出貨時間，然後我說就問爸就好，結果突然在夢裡我突然想到爸已經走了，就震驚醒了，這個夢讓我想到自己這兩年受傷休養後的缺乏自信與逃避，跟不斷地碰到逃避的事情，如同莫非定律般，練習騎車時，被轉彎騎超快為減速的騎士嚇到，看到對方嚇到的表情，慶幸自己騎得很慢，而且靠著邊，所以未跟急速的對方撞上，這件事情當下讓我釋懷，我每每有事時，總是先濃烈地譴責自己，不斷地陷入反省，一直回想覺得自己可以做得更好的地方，總是先習慣湧出都是自己的錯的感受，而看到對方騎那麼快緊急煞車的當下，讓我看到彼此就是剛好緣分相遇，如果騎士持續這樣快速地騎車，碰到也是騎快速的騎士，彼此可能也會相撞，而即使我騎的非常慢，但也可能因故被撞，這就是無形中的緣分牽引，最重要還是回到彼此，遵守交通規則，注意行車安全，看到這點讓我釋懷許多，也發現自己總是卡在同樣的點，自以為自己面對、處理了，但其實並未接受、放下，就像晚上夢到驚訝爸爸已走的夢一樣，像是告訴我，是呀，爸爸走了，走了兩年了! 我在想念他中，也持續著自己的功課，繼續往前走。
想要買布衛生棉的念頭大概想了近兩年，起因是看了許瑞云醫師的書籍與部落格的分享，個人主要被可以減少塑膠垃圾跟重覆使用特點吸引，不過知道布衛生棉後以後卻一直遲遲沒下手的原因，主要是卡在價格擔心用不習慣以後浪費錢，外加經期來時庫存衛生棉都還有，加上前一年休養生活不方便清洗就打消購買念頭，但每每經期來前就會想到使用布衛生棉這件事情，也因為關注布衛生棉，找到教導自製布衛生棉跟宣導的網站，還有台製好幾家不同布衛生商店、棉條、月亮杯等，也從這些網站資訊，看到原來滿忽略對於月經的關心，過去工作忙碌時經期經常不定，買衛生棉時也總習慣挑選促銷衛生棉，沒有特定品牌喜好，外加自從開始不吃冰加中醫調養後，過往經痛問題真得改善非常多，對個人來講，如果難免困擾就是夜晚不小心外漏沾到洗內褲、還有就是經期症候群，容易煩躁、嘴破、心情差、情緒起伏的情形，我想這就是身為女人必經的月經生活吧，以前會覺得月經很麻煩，但漸漸年長以後，看到周圍的朋友養兒育女時，也讓我感恩唯有女人有子官、有月經，開始會感恩這個獨特。
皮夾用了很久有些破損，上周二貼心的k問過我，說剛好有某購物平台的折價券，訂了一個皮夾準備給送給我當禮物，當時訂完單後，系統顯示上週五前到貨，到了周五k問我收到沒，發現還沒收到，就連絡客服，不過對方卻說不出是哪家貨運公司配送，說應該週六日可能到貨，於是就想說周六日等看看，結果還沒收到，k打去客服問，因為晚上已經下班，改用線上留言，心想可能貨運碰到例假日休息，那就再等一天，結果週一沒也接到任何電話確認送貨，k再連絡客服，發現會員洗桶一樣停四天內預定到貨時間，這次問客服總算提供了某貨運公司運送資訊，進入該公司查詢系統一看，卻只看到上周二已理貨送出，卻顯示兩次委外、轉入、轉出、又轉入、轉出的字樣，也看不出到底是委外哪家配送以及目前送到哪裡的狀態，最後商量後，也超過官網說的七天期間，就決定取消訂單了。
有趣的是取消訂單後的今天中午，聽到郵差送件聲音，前去一看發現竟然送來物件了，告知已經退訂，郵差說那就是用拒收方式，不料今天下午三點半時，收到固定來這區的宅配公司司機來，說要來收退貨，因為剛好k在此購物平台有一個早已退訂又誤送來的包包，已經通知客服，但好幾天都沒還沒收走錯誤送件物品，我本來以為是不是搞錯兩個訂購資料，於是跟司機大哥確認，卻發現確實要來收早上我沒簽收拒收的物品，看到貨運大哥一臉疲累的樣子，跟他說明狀況並道歉，司機大哥很好心地提醒我，確認貨品沒簽收，物品沒在我這，我沒收那就好就走了，順邊跟他確認，才知到出貨跟收退貨的貨運不一定相同，只是他以為我是昨天收到貨品不喜歡要退件，原來我是已退訂，早上又送來，已經沒收件。
發現自己很不喜歡屯積東西，通常一收到東西，沒在用，就會習慣捐贈掉，或是二手物品八成新以上通常就會尋找適合單位寄出，最近有發現到自己這個習慣是從小就開始，看著媽媽愛屯積的個性，一邊打掃一邊覺得受不了，但又常出現無能為力的習慣，直到開始看到形容屯積症的書，開始了解後，發現其實媽媽只是算小咖，也發現那個根源來自於內在心靈的不安定，這幾年也是跟自己掙扎學習著不要過度干涉，這一點真的花很多時間，但進步的很慢，直到這周，看到媽媽自己整理了好幾袋衣服時，我嚇到了，也發現到我一直在意的點，看到自己想要控制跟要求馬上的速度，只要不符合我期待就是給予嚴厲的指責，這個課題也一直是我這幾年在學習的，就不經意地看到妹妹印出我整疊寄給她的筆記時的感受，但看到媽媽主動整理時，我的內心震攝，發現其實每個人都有自己的生活方式跟溝通習慣，我一直活在自己的世界與框架中，從沒有試圖去了解別人的脈絡，想起師長給我這句提醒，讓這幾天一直想著，我其實一點都沒有練習著從別人的角度去看到別人真正的需求過，其實我的要求與期待，反過來都是想透過別人來滿足自己，根本是為甚麼我不能給自己需要的需求? 感恩自己可以看到這點，雖然一直在練習，但每次的發現都看到不一樣的感受，而真正改變的力量確實在自己身上，只有自己是自己的主人。
最近為了選購禮物，想從天然保養著手，看了好幾個產品說明心動，變成自己也想買，但也遲疑需要否，最後網路找資料時，看了幾個老師的網站資訊分享，才恍然大悟自己卡住的地方，因為欠缺知識，所以被行銷手法跟內在擔憂所吸引，忘了回到問題本身，保養的意思為何?了解自己本身的膚質? 還有當了解相關原物料的作用與原理時，發現到自己很多觀念是錯誤的
，看著幾位老師分享的了解、單純、不過多、皮膚因應四季的自然變化，看著這些分享感覺很有禪味，也讓我深刻反省起自己因為促銷、天然字樣吸引的物質慾望，我到底需要否? 想著過去就不太愛保養，隨便擦，慶幸皮膚除了學生時代高溫勞動工作導致一臉爛痘外，基本上就是黑眼圈跟暗沉問題，但自己其實也都很懶，發現其實自己一直欠缺這方面資訊的累積，但看著相關分享，也慶幸自己因為懶，所以沒有過度保養導導致皮膚出過甚麼大問題，也看到許多天生敏感肌膚的分享，感恩自己的父母給著自己非敏感性原天性膚質，也慚愧自己最近不必要的的物質慾望，感恩這些老師無私的分享，也發現各行各業領域的專業廣闊無窮，能透過便利的網路學到這些常識讓我感恩著，也讓我發現到要學習看到問題本身、問題意識是什麼，為甚麼要用? 本身的產品代表甚麼? 等等。
這次看著投票結果，很有感覺，看到年輕人們用自己的力量，看到許多地方的翻轉，感受到女性的力量，也讓我深深感受到人民的力量，也感恩著自己擁有著投票權，感受到自己生於台灣的便利，擁有許多的自由，雖然經常感受到分裂與混亂，但確確實擁有著許多便利，也讓我不禁想著身為台灣人，我可以回饋我的土地甚麼，可以給下一代甚麼，我仔細地想著，我希望自己可以用對環境更好的方式環保的生活，我希望自己可以學習佛法的智慧，不任意散播出對人心有害的言行，我希望自己可以盡心盡力不去計較，學習全力以附，我希望從現在開始停止負面慣性習慣，我希望我可以經常思考我能給出什麼，這些念頭不斷地冒出來，感覺到自己不太一樣了，開始想著我能給台灣什麼，回饋這片土地的孕育，從現在開始。
這一兩年陸續寄出捐物到不同單位，今天跟家人開車載了整理了三天的物資，滿滿的後車廂跟後座，在整理過程中，希望這些八成新或全新的物資，可以讓需要的人使用，也在整理過程中，發現自己不斷地在斷捨離，不斷地在問自己給出去的東西，要確實符合對方需要，祈願眾生離苦得樂。
昨天跟好久沒聊天的善知識們訴說心中的感謝，彼此交流中，看到對方的真誠、勇敢、熱情、自我學習與誠實地面對自己，也訝異著自己原本的低調與孤僻，不想說自己準備念書了，當開始訴說時，卻得到許多祝福與鼓勵，出乎意料地讓我看到自己的內心的害怕封閉，最近很多情境中，但看到那個想隱藏的自己，卻透過真心的交流分享中，看到每個人很努力地面對自己的困境，而不同的角度與態度，當帶著欣賞的視野去看到事物，往往會看到不一樣的風景，也讓我反省起自己的封閉與恐懼，因為被傷害的痕跡，緊緊抓牢那個恐懼不放手，雖然從書寫生命故事過程中，看到自己掙扎於習慣的功利目標呈現，到憤怒的自我否認，但逐一地回顧，從寫的過程中，因為距離，反而讓自己看到當初在意的事件背後，自己怎麼了，而現在有能力的自己也知道不應該全然責怪自己，從自我看見、自我澄清到自我重新認識中，也看到了跟體會到有些問題是現階段無法解決的，就放著吧，不要讓它來困擾自己的心，也從這樣的看見，對自己多了份體諒，在新的一年裡，希望好好學習正知、正信、正行，好好去體驗生命的美好。
換環境練習打坐，發現聲音干擾與光線確實讓自己開始緊張，也發現到當腦袋一用力時，臉部就開始僵硬，接著背就是緊起來，出現痛的感覺，但這次有練習著不斷從頭到尾放鬆，雖然有出現以往想放棄不想打的念頭，但還是打完了這一柱香，只是發現當緊張用力時，很難感受到呼吸，雖然試圖放鬆，但因為心是緊的，所以一直僵住，看到環境與沒有放鬆身心帶來的影響。
打完禪二回來的第二天，發現到這兩天心情呈現自在的，接著練習打坐三十分鐘時，主要練習注意小腹緊鬆的感覺，還有眼睛有放鬆否，結果發現到如同法師上課分享的當小腹沒放鬆時很容易控制呼吸，再來是頭腦如果亂想時，其實眼睛就跟著用力，然後看到確實是這個狀況時，也發現到過去打座時的害怕就是因為控制呼吸後會喘不過氣的感覺，再來就是眼睛一用力時，全身跟著緊張，而且想法非常多不由得控制時，非常害怕跟起厭煩心，今天三十分鐘的練習就是專注在放鬆小腹跟眼睛中過，有趣的是晚上入睡前，看到了劈腿新聞，心理其實第一直覺跟我說，不要去看負面新聞，該去休息了，但就是依照平常的習慣去點閱新聞，看相關討論，心裡想著這樣年輕帥氣的才子、漂亮的模特兒，為甚麼卡在情關糾纏不清，還有其他的網友為甚麼總是一出甚麼新聞，就前仆後繼去攻擊不認識的主角，帶著這樣的感概上了床，結果夜裡做了深層的噩夢，包含清楚知道自己被黑暗炫渦捲入的驚慌與驚聲尖叫，接著夢到跟過往工作過妹妹的彼此告解當時的我過於嚴格對她所造成壓力傷害，接著又夢到斷斷續續片段的不太清楚的夢，一個接一個夢到早上，透過這一年來的中醫調養，知道當自己心肝火盛時容易多夢，但相較於昨天的安定與白天的安穩，確實有一種我看了負面新聞給自己帶來的影響，想起以前看過的身心靈書籍的提醒，不要去看負面暴力新聞的提醒，突然間一種連結，我該為自己負責，選擇適合自己的健康生活方式，包含在心靈閱讀層面。
自我照顧隨筆 (1)