背緊－陽陽日記~Sherry部落格

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Dec 30 Wed 2015 07:59
背緊

換環境練習打坐，發現聲音干擾與光線確實讓自己開始緊張，也發現到當腦袋一用力時，臉部就開始僵硬，接著背就是緊起來，出現痛的感覺，但這次有練習著不斷從頭到尾放鬆，雖然有出現以往想放棄不想打的念頭，但還是打完了這一柱香，只是發現當緊張用力時，很難感受到呼吸，雖然試圖放鬆，但因為心是緊的，所以一直僵住，看到環境與沒有放鬆身心帶來的影響。