.這些年，我慢慢發現一件事。有時候最累的，不一定是身體，而是腦袋。做事的習慣是會多看一點、多想一點、多確認一點。看到可以調整的地方就修正，看到不夠完整的地方就反覆再想一次。久了以後，連休息的時候，腦袋也還在運作。明明下班了，還在想今天的事。明明躺下了，還在想明天要處理的事。明明身體已經很累了，卻還沒有真正停下來。.在工作場域裡，我接觸過很多家庭照顧者、助人工作者，也看見一種很相似的狀態：總是先想到別人、先處理事情、先撐住現場，卻很少停下來問自己——我累了嗎？我自己其實也是。當過家庭照顧者，也曾在助人工作的現場。很長一段時間，我以為照顧自己要等有空、等忙完、等責任結束。後來才明白，那些事情，好像永遠做不完。.有一段時間，我去參加禪修。手機其實可以慢慢練習自然放下，一整段時間不看也沒關係，外在也比較不容易被干擾。但後來才發現，真正困難的不是手機。而是腦袋停不下來，還有那種習慣性的自責。事情做完了，還會一直回頭想：是不是可以更好？是不是哪裡不夠？好像很難真的覺得「已經夠了」。有一位老闆曾提醒我一句話：「你的60分，是別人的80分標準。」那時候我才慢慢學會：可以不用一直那麼緊，也要記得休息。.後來在學習自我芳療照護的過程中，我開始有一些新的感受。有些時候，其實不需要做很多事，只是先回到身體。大口深呼吸、大口吐氣，讓呼吸變長一點，讓腦袋先慢慢停下來。有時候光是這樣，就已經不一樣了。再加上洗澡這件很日常的事，水流下來，把一天的疲累慢慢帶走，人也比較容易安定下來，回到「現在」。.這種從停不下來的腦袋，慢慢回到安靜的感覺，其實是在一次次回到身體的經驗裡累積的。有時候只是很普通的一次洗澡，就會發現身體比較容易鬆開，心也比較安靜。慢慢才理解，有些照顧自己，不是想出來的，而是在生活裡慢慢發生的。.也因此，我開始重新看待節氣。端午對我來說，是一段身體更容易被帶動的時間。像是平常用走路的節奏，突然多了兩個輪子，不是更用力，而是整個人自然被帶著往前，比較順、比較快，累積的緊繃更容易鬆開。所以這幾年，端午前後我會刻意留一點時間，好好洗一場澡。不是為了做什麼，而是讓上半年的疲累，好好地被洗掉。.而皂王爺，就是生活裡很好用的存在。把藥草與祈福能量，放進日常的清潔裡。不用煮水，也不用準備什麼儀式。只是洗澡的時候，多一個提醒：這個時間點，可以不用再那麼用力了。讓自己順著這段節氣的節奏，慢慢鬆、清、定。.如果你也是習慣先照顧別人的人，或是在工作場域裡，需要長時間和很多人接觸的人，有時候可以在端午這段時間，讓自己停一下。不用特別做什麼大事，只是讓身體從一場洗澡開始慢慢安靜。像是把累積的燥火、壓力與不安，一點一點交給水流帶走。讓自己好好休息，其實很重要。.今年端午，好好洗個澡，好好照顧自己。.★2026 端午皂王爺★https://reurl.cc/YDoajD
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自我照顧 淨化 端午

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寫了這麼多關於洗澡、香氣與照顧自己的故事，
到了端午，剛好可以聊聊，為什麼我一直很重視這個節氣。
．
從小到大，端午總有一種很具體的記憶感。

空氣裡混著夏天的熱氣，門口掛著艾草與菖蒲，廚房飄著粽葉香；
家人忙著過節，電視裡是划龍舟的聲音與水花，桌上偶爾還有立蛋的小小挑戰。

那是一種節日特有的生活節奏——
熱鬧、熟悉，也宣告著盛夏即將到來。
．
長大之後才知道，端午不只是節慶，
它也承載著許多關於身體與生活的觀察，其中讓我特別有感的，是草本沐浴。

以前我一直以為，那只是儀式。
直到後來持續用皂王爺洗澡將近十年後，
才慢慢發現：身體會隨著節氣出現不同狀態。

有時比較容易疲憊，
有時情緒比較浮動，
而端午前後，這種感受特別明顯。
．
古人其實很早就在觀察這件事。

《黃帝內經》提到「春夏養陽」；
《荊楚歲時記》記載掛艾草、菖蒲；
《歲時雜記》說：「端午浴蘭，令人不病瘟。」
而午時水的習俗，也是在順應節氣的一種生活方式。

從這些文字裡，可以看見古人並不是在過節，
而是在用生活回應自然的節奏。

真正有感的，不是在書裡，
而是一次次實際的沐浴經驗。

時間久了會更明顯：
不同季節，身體的狀態真的不一樣。
．
而在這些經驗裡，最明顯的，就是端午沐浴與午時水。

每年端午，我習慣在午時（11:00－13:00）準備午時水，
並在這段時間完成洗澡。

洗的時候不太一樣，水帶著一種陽氣感，
身體會覺得更有力量，也更容易放鬆，
有時自然會洗到第三次，會更乾淨也更放鬆。
．
那種感覺很直接——

像是身上的疲憊與悶重，被水直接帶走。

洗完之後，眼神會變得清亮，身體也會明顯輕鬆下來。

那種乾淨與安定，不是心理感受，是身體真的會有差。

洗完之後，也會點燃艾草香椎，讓空間變得乾淨。
．
也因此，我越來越在意端午沐浴這件事。

它不只是熱鬧的日子，
更像是天地陽氣最盛的時候，
讓人可以順著節氣，把負擔與沉重，隨水帶走。
迎接身心安定。

．
★2026 端午皂王爺登記祈福★
表單：https://reurl.cc/YDoajD
(6/11｜神農大帝聖誕祈福，祈福寄出)
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皂王爺，陪我快十年了。
從2017年開始用，到現在幾乎沒有中斷過。
一開始其實很單純，
就是覺得洗完很乾淨、很舒服。
那時候也沒想過，
自己會一路用到現在。
．
對我來說，算是重度使用者。
幾乎每天洗澡都會用，
一年四季也很少間斷。
用久了會發現，
身體好像會記住那種感覺。
有時候換別的產品，
反而會覺得少了一點什麼。
它就這樣一直在浴室裡，
變成生活裡很自然的一部分。
．
後來發現一件有趣的事：
不同植物的感受真的不太一樣。
艾草皂比較清爽、熟悉，
像把身體整理乾淨；
乳香沒藥皂則比較安靜、沉穩。
想清爽一點，就用艾草；
想安定一點，就用乳香沒藥。
洗澡也多了一點選擇：
今天想怎麼被照顧。
．
更有趣的是，
同一塊皂，在不同狀態下感受也會不同。
狀態好的時候，
就是單純的香氣享受。
但如果那天特別累，
或心裡堆了很多事，
甚至忙到很晚回家，只想快點洗澡，
不用做什麼，
只是把自己洗乾淨，
一天的重量就慢慢放下。
這時候的放鬆感反而特別明顯。
．
這些年也分享給家人和朋友。
甚至家裡狗狗不舒服時，也用來幫牠洗澡，牠也很喜歡。
有人說孩子比較好睡；
有人帶出國、出差覺得很好用；
有人探病或掃墓回來，會想洗一下；
也有人用在日常洗臉照護；
還有人單純喜歡那種舒服、乾淨的香氣。
．
每個人的感受不一樣，
但最常聽到的是：
舒服、好聞、身體放鬆。
.
對我來說，
洗澡本來就是每天的事。
如果在這段時間裡，
多一點香氣、多一點被照顧的感覺，
就是很好的日常。
．
其實回頭看，
我在2019年也寫過一段紀錄。
那時候整理電腦檔案，
看到2017年的文字，才發現已經用了兩年，
一路到現在，其實都還在。
當時寫的是：
這是朋友香香老師研發的手工皂，
製作不容易，也常常被搶購一空。
我也開始分享給家人和朋友，
慢慢大家也都習慣了。
．
現在回頭看那段文字，
感受其實沒什麼變。
它還是生活裡很安定的一部分，
讓我可以好好洗澡、回到自己。
用植物的氣味，
讓身體回到放鬆與乾淨，
也多了一個照顧自己的方式。
．
最後剩下的，其實就是感謝。
感謝皂王爺一直在生活裡陪著我，
也感謝一路上一起使用、相信與分享的人。
讓洗澡這件小事，
慢慢變成一種安定自己的日常。
.
2026 端午皂王爺登記祈福：
https://reurl.cc/YDoajD
（國曆 6/11｜農曆 4/26 祈福完成後寄出）
．.
相關文章回顧：
《2019陽陽日記-用皂的所思所感》https://reurl.cc/yONbpO
《原來安定，可以從洗澡開始》https://reurl.cc/0mb2qM
《甜橙變臭的那一天》https://reurl.cc/dpbWxV
《原來，好好睡覺是可以被找回來的》https://reurl.cc/WbZ49
《照顧自己，不一定要等很累才開始》https://reurl.cc/K2Yn6e
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淨化 艾草皂

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前幾篇有分享過，我是怎麼透過洗澡、香氣與藥草能量，慢慢把睡眠、身體的感覺，一點一點找回來。但其實一開始，我沒有想那麼多。以前的生活就是工作、責任、別人的需要。累了就撐著，不舒服就忍著，常常覺得事情做完再說。有一段時間甚至會覺得，等忙完這一陣子就可以好好休息。但後來發現，那個「一陣子」一直都在往後延。.後來接觸芳療，是跟著香香老師一步一步學。一開始也沒有什麼很大的改變，但有一件事很深刻：照顧自己，其實不用等到很累才開始。也不用把生活整個改掉。
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芳療 端午淨化 艾草皂

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．這幾年最明顯的變化，是我開始——真的睡得著了。．以前的我，其實很怕夜晚。因為一躺下來，世界變安靜了，但我的腦袋沒有。身體明明很累，思緒卻開始轉個不停：今天沒完成的事、明天要處理的事，還有一些說不上來的不安。
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以前的我，是一個停不下來的人。
不是忙而已，
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.又到了一年一度陽氣最旺的端午節。東方一直有用艾草沐浴、淨身除穢的習俗。忍不住想分享我很喜歡、也陪伴我很多年的「皂王爺」。鼓勵趁著這個時節，把那些累積的疲憊、沉重、煩躁與不愉快，隨著洗澡慢慢洗掉，送給自己一份安定與祝福。.曾經的我，是個黑眼圈很深、氣色很差的虛弱病罐子。學生時代住宿舍時，還發生過很好笑的事——舍監看到我的氣色，以為我吸毒，還翻我的手檢查有沒有針孔，甚至用手搓我的黑眼圈，以為我畫了龐克煙燻妝。
.以前的我，連普通感冒都可能半夜咳到出血，嚇壞家人，直接送急診住院。不只是身體狀況不好，心裡也總是很緊繃。憤世嫉俗、愛爭對錯，看不慣很多不公平；凡事都想分輸贏，個性嚴厲、容易生氣，也不太快樂。.直到後來跟著香香老師學習芳療，才慢慢重新回到身體感官，重新感受到「有感覺」這件事。最大的改變，不只是身體變好。這幾年除了例行健康檢查，我幾乎沒有再跑醫院；更多的是安定、好眠，還有人際關係的轉變。.很多事後來才明白，當心慢慢安定，生活也會跟著改變。.以前的我，到處學習、尋找離苦得樂的方法，也投入宗教信仰。而芳療最特別的地方，是它不是停留在觀念，而是透過嗅覺與觸覺，把人帶回身體與生活，讓人慢慢安定下來。也因為重新回到感官，讓我在修行與信仰的學習上，有了不同的體會。.也很幸運，能跟著大方又熱情的香香老師學習。親眼看過老師如何把芳療運用在幼兒、長者，甚至特殊族群的照顧中。也因此更明白，芳療不只是美容保養或化學研究，也不只是「很貴的東西」印象，而是一種貼近生活、照顧身心的方法。.剛開始接觸芳療的前兩年，其實很簡單。常用的只有甜橙、檜木兩支精油，空間淨化則使用本樟精油。.而用得最多的，反而是皂王爺。那種全身疲累時，洗一洗就覺得乾淨、放鬆、好睡的感覺，真的很好。也因為很簡單、很有感受，也真的有效，才慢慢開始用在家人的日常照顧上。後來分享給身邊朋友，.看到大家用了之後感受到清爽與安定，甚至一些長期的困擾也慢慢改善。這些微小的進步變化，都成了我持續學習與分享的動力。.這幾年最大的體會是：生命真的很珍貴。學著善待自己、照顧身心，其實也是一種很重要的修行。也想開始慢慢分享一些自己的使用小故事，把「洗乾淨」這件事帶來的美好，慢慢說給大家聽。
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🌸
跟著香香老師學芳療自我照顧多年，今年初我有了一個很大的突破——我開始學會真心對自己說「謝謝自己」。.過去，我習慣自責，對自己的逃避和不敢面對的感覺切割，對該承擔的學習與成長責任也總是逃避。陪伴自己的過程並不容易，但慢慢地，我開始學會感謝自己一直在身邊，默默支持著我。.這幾年，我也很感謝大地植物的陪伴。作為一個堅持、倔強、不輕易認錯的人，透過溫柔的香氣和觸覺，我的感官被慢慢打開，開始有機會與自己連結，接觸自己的感受。.跟著老師學的這幾年，我深刻體會到：回到身體感官，是最深刻的自我修行。.當我不停追逐外在的價值，無法接受停下來、不忙碌時的慌張，常常會忘記自己本身就是生命。當我學會與自己的情緒安在、接受自己，對外在評價和努力的依賴，也會逐漸減少。.感謝香香老師夫妻與好友的陪伴、教導與分享。我終於懂了這句叮嚀——把自己照顧好，才有力量做想做的事，照顧所愛的人。.回頭對那個需要硬撐、累到才覺得自己有價值的小女孩說：「我已經長大了，我可以好好照顧自己。雖然走向主體性的路還不穩，但我有信心陪著自己，一步一步成長、穩定起來。」.多年來受益於 ILovePure芳療手作館 的產品，身心都獲得極大的幫助。特別是 皂王爺，能溫和清理身體穢氣；而各式植物精油、純露與按摩油，帶來自然的能量，讓身心舒適、情緒安定，也幫助我逐漸恢復健康與氣色。.我很樂意用自己的生命體驗，分享這套自我照顧的方法。老師教的手法，心中充滿照顧人的慈悲，一次次修整，讓整套方法簡單易學。.如果你想體驗自我照顧，也歡迎來嘗試。多學一個讓自己安定、能好好休息的方法——回到自己的感官：嗅覺與觸覺再結合 大地植物能量，安定地休息，好好照顧這個要陪伴一輩子的——身體！.此外，我曾做護膚膏志工的體會是：看到老師長期堅持做好每一件事，真的不容易——就像發心做線上自我照顧課程一樣，需要持續投入與耐心。但這一切，都是希望能讓想學的人，多一個方法，讓自己更舒服、更自在。.每一瓶護膚膏，都靠著老師和許多善心人的協力持續運作，才能幫助更多需要照顧的長者。同時，也歡迎大家支持 義賣活動，感受手工花果醬帶來的甜蜜療癒。.尤其是 玫瑰，對女生特別好：養顏美容、補氣養血、疏肝解鬱。女生喝了開心，心情變好外，也會變漂亮~每個人都是獨特的生命，都值得寵愛、對自己好。
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自我照顧 皂王爺 手工果醬

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.除夕淨身是傳統文化中辭舊迎新的重要環節，透過清潔與儀式，為新的一年帶來好運與平安。.過年快到了，我總會留一段時間，「用 皂王爺 洗去舊氣」。每一次使用皂王爺，都像是給身體的一次深呼吸。淨化力量讓肌肉慢慢放鬆，心也隨之舒展，把累積的濁氣一點點帶走。當身體逐層鬆開，才發現自己竟然累成這樣。以前的我，總是一直做、一直撐。洗澡的那一刻，才真切感受到肩膀有多重。.身體被好好放鬆、洗乾淨時，那種卸下來的感覺非常真實。身體鬆了，腦也靜了，不再一直擔心，不再掛著一堆事。晚上睡得很沉，是那種真正可以放心的睡眠。這是我自己的體驗，不是誰說的效果，而是多年使用，身體誠實給我的回應。.感謝大地植物力量，它們不催、不逼，只在身體準備好的時候，靜靜幫忙。.體驗過皂王爺的淨化能量後，我最大的感觸是：感謝自己從洗澡開始，讓身心享受自然的潔淨與放鬆，我值得!.也將這份香氣溫柔淨化力量，分享給 有緣的朋友們，希望同樣帶給你們身心的清靜與安心。
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除夕祈福 淨身安定 皂王爺

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其他貼文



















元旦的早晨，靜靜陪伴自己，感謝過去一年努力的自己。
新的一年，希望能分享日常中，我與大地植物智慧的互動與經驗。
.
壹、從小體驗的好處 — 感官反應
身為阿姨，陪伴家族寶貝成長，他們從出生就接觸芳療照護。
孩子媽媽因孩子小時候不好睡，開始使用皂王爺，並特別向香香老師學習嬰幼兒按摩，用簡單的甜杏仁油按摩，孩子真的睡得更安穩。
這幾年陪伴孩子玩香，可以看到他們敏銳的感官反應。
幼童時，他們看到皂王爺就會自動雙手合十，說：「有神明在。」
那份純真心靈，自然流露出對天地的敬畏。
.
貳、聖誕節玩香回顧
聖誕節遇到雨天，我啟動雨天備案方案，帶孩子玩香。
精油依序出場：
1.甜橙 → 從小熟悉且喜歡，一聞就說：「柑橘，像好吃糖果！亮亮的很喜歡。」
.
2.澳洲尤加利 → 孩子們從小有呼吸道照護要點，聞到樹木味，感覺涼涼舒服。小寶貝最近感冒，一聞就開始咳。我提醒他大口呼吸，流鼻水、黏液都排出，清理掉不舒服的感覺。
.
3.純正薰衣草 → 大寶貝已經認字，看到薰衣草說：「我知道，家裡很多。」我提醒他先不要看字，用身體感受香味。孩子靜靜聞著，說：「跟我想的不一樣，薰衣草聞起來像草，比我想的花香多。」我告訴他：「這就是不看字好玩的體驗，用身體去感覺。」
.
4.天竺葵 → 寶貝們說：「像花、也像草」、「有點像玫瑰」、「刺刺的感覺」我告訴孩子：「天竺葵就像玫瑰的好朋友，聞起來香香的，也會幫你把蚊子趕走！」
.
5.廣藿香 → 孩子一聞馬上很驚訝說：「這是阿嬤的電梯味道耶! 」還分享像下雨天土的味道。
從甜甜的橘子香、涼涼的尤加利，到安定情緒的薰衣草，每一個香味，都像小小魔法，陪伴孩子身心安穩。
精油抓周 — 身體的需求
最近我在練習精油抓周，讓小朋友盲抽精油，看看當下身體需要什麼：
•小寶貝：澳洲尤加利 + 廣藿香
→ 說最近肚子不舒服，會想拉肚子，但上不出來。我告訴他廣藿香是照顧腸胃的中藥。孩子深呼吸聞完後馬上去廁所，說覺得脹脹的肚子舒服多了。
.
•大寶貝：澳洲尤加利 + 純正薰衣草
→ 升小三，作業與考試壓力大。孩子聞完薰衣草，摸心臟說：「這塊感覺安靜了」，再一次體驗到嗅覺安定情緒真的好用。
.
觀察到孩子抽到的味道，也感受到植物能量的神奇，孩子的味道總是特別純淨、單純，令人神奇的是，抽到身體需要的地方，試紙一碰到鼻子，香氣就立刻被吸乾乾，彷彿每一滴精油都被身體需要的地方認領。
晚上洗完澡，孩子說每次玩香，整間房間都好香，滿臉笑容聞著香味入睡。
參、陪伴小心得 — 成長與自信
玩香的過程中，我提醒孩子嗅覺的重要性，告訴他們：「聞不到氣味容易生氣。」
兩個寶貝立刻點頭說：「生氣會變噴火恐龍，對自己和別人都不好。」
觀察孩子用身體去感受香味時，他們自動開啟感官，親身體驗到植物安定情緒、照顧身體的力量。
假期結束時，孩子送上溫暖回饋：親手畫卡片、表演唱跳節目，感謝阿姨的陪伴。
一路看著孩子從幼嬰到現在，自信地展現自己，讓人由衷感到驕傲。
..
平時照顧小習慣
•甜杏仁油按摩 → 輕輕觸摸，安撫身體與情緒
•皂王爺 → 認真洗澡，收驚安定效果超好
•兒童精油組 → 甜橙 / 澳洲尤加利 / 純正薰衣草 / 天竺葵 / 廣藿香
(室內擴香：安定情緒，讓空間舒適放鬆)
💛冬季芳療&皂王爺
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.轉眼間，2025 年即將結束，年底正是透過洗澡淨化身心、迎接新年的好時機。最近我又補貨了皂王爺，這些年它一直是我的淨化法寶。不只是清潔用品，放在床邊也能感受到它的存在，如同默默守護、讓人安心的夥伴。..第一次使用就能明顯感受到不同洗的時候，身上的沉重感慢慢被帶走。平常一塊皂可以用半個月到一個月，但如果特別累，有時一次洗就會用掉半塊甚至整塊。持續洗，這種感受更加明顯，手會自然放在需要被照顧的部位，水流經過時，皂溶得特別快，帶來更深的釋放，洗完立刻感到輕盈放鬆。..洗頭時特別有感最近我在練習放下「只有我的標準才是標準」的固執，跟隨老師學天地智慧，慢慢打開視野，學用更寬廣的心看待世界。也因此，洗頭時特別有感——太陽穴和耳上像情緒與回憶的小倉庫，前額與眉心像大腦的指揮官在整理思緒，頭頂百會像情緒的開關，後腦與脖子交界則是大腦把記憶和訊息傳給身體的通道。輕柔按摩這些部位，伴隨些微酸痛，情緒似乎慢慢被帶出，眼淚自然流下。皂很快就溶掉，有時只放在頭頂就能自然融化半塊。一次次清洗下，多年累積的緊繃與鬱滯逐漸鬆開，整個頭頓時輕盈舒暢。..東方艾草皂｜清、快、醒
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[陽陽日記：一面牆，寫滿了愛與祝福]



週末散步時，我去看了一個以「家」為主題的展覽。

在其中，一面手寫牆吸引了我的目光——牆上寫著：「請分享你的幸福感從何而來？」



我停下腳步，慢慢讀著滿滿一片的文字。

有趣的是，九成的人都寫下了祝福——希望家人健康、平安、快樂。

那份對家人的掛念，也同時成了自己幸福的來源。



關於家，每個人心底似乎都藏著一份溫柔的牽掛：

希望家人們在生活的繁忙與挑戰裡，仍能保有笑容與平安；

不論距離多遠，我們之間的牽絆始終存在。



想起香香老師在故事中分享的一句話：「從死看生」，最深的感觸是——有愛就要趕快說出口，讓對方知道。



學習將藏在心中的關心輕輕說出口，就是把那份愛傳遞給對方。



願我們都能用關心表達心意，用祝福傳遞善意，用溫柔守護彼此。

願每個人的生活，都能找到屬於自己的安心角落；

也願你，能感受到被理解和被珍惜的溫暖。



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何佳宴《香氣療癒套書（香氣療癒之旅+香氣旅程）》














 

 

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