- Feb 13 Mon 2023 23:08
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【陽陽日記~對自己好，很重要】
- Feb 11 Sat 2023 17:06
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【陽陽日記~怎麼對自己，就會怎麼對別人】
謝謝好朋友的分享、陪伴、鼓勵~
自我照顧練習有感:怎麼對自己，就會怎麼對別人。
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對自己嚴苛的人，就會對別人嚴苛，覺得理所當然。
看自己都是不好，不夠，不能接受自己時，也會看別人都不好。
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明明想為對方好，付出一推，最後總是演成生氣，消耗~
用盡一切，覺得犧牲奉獻，最後都是怨，真的可惜了~
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自己幫自己，看自己，當能看到，清楚自己在幹嘛，就是很大進步~
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有懺有悔才有改，
錯了沒關係，重要是自己人生要什麼結果，
不想要持續怨恨，不快樂的人生，
給自己機會，改掉就好了~
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不要把錯看得太嚴重，錯了懺悔，改掉~不要就好。
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心打開了，可以看到天地遼闊，方法很多~
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一件事情有一百萬種眼睛都不要奇怪~
不用拿線綁死自己，設局弄自己~
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幫自己永遠是最值得的~
能幫自己的，永遠自己，
回到看到自己的需要，照顧好自己，自己有力了，才可能去照顧所愛，跟做想做的事情。
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#每個人都把自己照顧好，就天下太平了~
- Feb 09 Thu 2023 15:43
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【陽陽日記～欲望無窮，學習適可而止】
持而盈之，不如其已；
揣而銳之，不可長保。
金玉滿堂，莫之能守；
富貴而驕，自遺其咎。
功成身退，天之道也。
＊譯文：
執持盈滿，不如適時停止；
顯露鋒芒，銳勢難以保持長久。
金玉滿堂，無法守藏；
如果富貴到了驕橫的程度，那是自己留下了禍根。一件事情做的圓滿了，就要含藏收斂，
這是符合自然規律的道理
＊學習～適可而止
老子教導了知進而不知退、
善爭而不善讓的禍害，
希望人們把握好度，適可而止。
#向天地遼闊學習
#尊重，珍惜
#知足
#有節有制
- Feb 04 Sat 2023 08:36
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【陽陽日記~開始心希望】
- Jan 23 Mon 2023 17:38
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【陽陽日記～初二閱讀有感】
- Dec 06 Tue 2022 18:01
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【陽陽日記：精油千萬不能吃！傷害身體】
- Nov 27 Sun 2022 21:16
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【陽陽日記~禍兮福所倚，福兮禍所伏】
- Nov 26 Sat 2022 03:00
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【陽陽日記:半夜地牛翻身有感】
- Sep 12 Mon 2022 21:40
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【陽陽日記: 排除躁氣，安穩心神好法寶~艾草香椎分享】
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最近疫情又升溫，看著周圍朋友確診案例又連續增加，不安緊繃氣息彌漫，跟各位朋友分享我疫情每日照護法寶~艾草香椎。它是一種很溫和且自然的方式，簡單使用很快消除躁氣，深層幫助安穩心神，疫情期間幫助我非常多，也跟大家分享。
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祝福大家都可以好好照顧好自己，人人健康、平安、快樂~
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一、香椎製作因緣:神明的慈悲，瘟疫的照護
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香椎製作的因緣，因瘟疫開始，神明的慈悲，ILovePure芳療手作館希望大家能更平安照護，許董老師開始手工製作，不加一滴水，都用純露及草藥製作。
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本來單純送給使用艾草皂的愛用者祝福，但因為真的太好用，常常有粉絲說，大人小孩都好用，一點就放鬆，甚至想睡了，想要直接買，於是開始變成愛心贊助年底長者護膚膏活動的義賣品。
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二、個人使用經驗分享: 除躁除穢除障、安定身心。
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自己使用香椎，發現他調節空間氣流，消除自身穢氣真得很快，非常適合除穢除障、幫忙安定身心。
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(一) 使用對象與方法:
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用的方法很簡單，就像平常拜拜點香ㄧ樣，直接用火點薰，平均一隻香椎燃燒約20分鐘，點香椎時適合下面放置陶瓷器（如果沒有特別的器皿，建議"有厚度"的瓷碗、醬油瓷碟都可以，有厚度較耐燒）。
建議放在一個空間，如客廳，卧室，定點各放ㄧ個，完整燒完一個香椎，不建議一個香椎拿著到處走動式薰香，定點靜心完整燒完，淨化效果更好，安定防護更完整。
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使用對象大人跟小孩都可以用，時間不限，白天晚上都可點薰，使用過程就是記得注意火源安全。
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(二) 怎麼用~ 消除躁動穢氣，安穩心神
我使用時機點，通常在感覺腦袋思慮多，身體覺得沉重，混濁時，在空間中常睡不好，身體很躁動感覺莫名想發脾氣與暴躁時，都很適合用香椎來做空間淨化及幫助自我累積髒氣的排除。
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特別現在還是瘟疫持續期間，天地的氣跑的是躁動的氣息，如果有碰到戰爭事件時，更會有戰爭的氣影響，會更加躁動，人活在天地間，與天地境息息相關，受影響很自然，重要是用方法來保護好自己，讓身心可以安定起來，才不會隨意出口與衝動行為自傷傷人。
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(三) 個人使用情況分享~日常保護、加強照護
分享我常使用的方式與情況，如下所列:
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1.瘟疫期間，從外面進來住處時，在門口點薰將在外沾染的亂躁瘟疫氣息清理乾淨，再去洗澡。
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2.敏感空間與月份，當去到氣息敏感躁動的空間，例如:醫院、法院、墓地等，或是密集人多的空間，人流多但空氣不對流，室內偏陰暗的的地方等，只要有感覺去到一個空間後，身心開始出現煩躁/不耐煩感時，都很適合點薰，來消除躁氣，幫忙安定。
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農曆七月慈悲月，天地磁場敏感，日常安定照護，或是參加法會後，也很適合點燃來消除身體排出或空間沾染到的濁氣，幫忙安定身心。
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3.身體照護: 我自己覺得對於身體過於負擔情況的調整很好用，例如:自己有感覺自己累時，我就會直接薰點，我最常用就是睡前點，聞到草本氣息，自然安定起來，幫忙消除身體煩躁的氣
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4. 加強照護~
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當人如果特別不舒服，覺得特別睡不安穩時，例如:翻來翻去睡不著，或是睡一半驚醒，或者淺眠容易半夜醒來，頭覺得脹痛，心胸悶時，身體睡覺感覺很不安穩及身體不舒服時，很適合加強清理照護，方法如下。
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(1)身體感覺特別累與停不下來的躁動時，通常影響睡眠品質很不安穩時，我會再用香椎加強放在頭部/中/尾位置旁薰三個，放在床頭、床底、床尾各一個，來加強身體頭、腰部、腳的全身循環帶動。
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如果加強清理後，感覺狀況比較好時，後續依自己身體狀況可放頭/尾兩個位置，幫忙加強身體從頭到腳的循環帶動。
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真的沒那麼多時，就主要放在床頭為主，優先薰頭部位置，可放於頭頂，用藥氣幫助排掉頭部躁氣，頭可以停下來休息時，身體也不會跟著躁動。
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薰的時候，記得ㄧ邊吸藥氣，一邊大口吸氣、吐氣，通常一開始會有一個頭部較為重的暈眩感，就繼續大口吐換氣，順著身體自然反應，慢慢就會有種身體輕鬆起來的舒服感覺…
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(2)薰的時候：回家就晚上了，就晚上薰，如果白天在，就白天薰。
薰時室內的燈全開亮，門窗打開通風，幫助加強排氣循環。
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(3)薰完以後，記得換上乾淨的床單
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(4)整個清理後，用艾草皂王爺好好洗掉浮出來的髒氣，清理乾淨後，再來好好睡覺休息。
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(四) 身體排氣自然反應
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當用打火機輕輕點起香塔時，空間自然飄散開的舒服的草木草質氣息，大約在燒三分之一(或約五分鐘)時，隨著舒服好聞的安穩輕煙中，身體就自然漸漸安定起來…
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在薰點香椎時，建議好好靜心休息，收掉手機等影響安靜的物品，讓自己專心吸聞藥氣，最好是大口深呼吸，將藥氣吸到身體中，加強循環排氣。
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排氣過程中，每個人狀態都會不一樣，可能發現才一點燃就開始放鬆，想睡覺了.就請順著身體反應好好休息睡覺。
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有些可能出現身體排氣反映，如打嗝/放屁/咳嗽/想吐/頭皮發麻/身體放電感...等等， 請不用擔心，這是身體累積的穢氣要出來的反應，身體願意排是很值得開心的事情，透過大口呼吸排氣，讓想出來的髒氣自然出來。
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身體是最值得敬畏，學習去尊重，接受著身體各式反應，讓身體回到自然存在修復功能，幫身體去除沉重負擔，讓自己舒服，最重要。
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**如果有特別排髒氣情況時，建議可以整個排完好，用艾草皂好好幫自己洗乾淨，會更有身體乾淨明亮感，更好休息。
- Sep 09 Fri 2022 21:39
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【陽陽日記~學習尊重自己很重要! 若變成人比物賤，就可惜了】
今天學習有感，要先尊重自己的身體感覺，給予自己耐性與時間、空間。
先要尊重自己身為人的生命價值，才會尊重別人的生命價值~
做事是為了人，不要變成"人比物賤"，任意去踐踏別人的付出，浪費別人的體力與時間，
當不珍惜自己價值，也會不珍惜對方價值，會任意覺得不要就好，隨便都有人可以替代，不會珍惜相聚的緣分以及看不到對方付出的勞力與時間~真的太可惜了!
自己要先有身為人的感覺，才會對人有感覺~
自己要看到自己有價值，才會看到別人的價值，
會習慣消耗自己體力的，就會習慣去消耗別人的體力，讓彼此都沒力。
一定是自己要先會尊重自己，才可能會去尊重別人~
會真心的愛自己，才會給出真愛給別人。
#不會尊重自己、珍惜自身生命，離成為一個教育關懷的老師，也離修行太遠了~哀~
#明明都會，卻不願意幫自己，用在自己身上，消磨自己及身旁人，付出一切最後卻是彼此怨懟傷害，真的太可惜了!
~只有自己最珍貴，要珍惜愛護自己的生命，身體感覺，感謝自己~
- Sep 07 Wed 2022 21:38
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學會尊重自己，才會尊重別人，尊天敬地。
- Sep 02 Fri 2022 11:26
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【陽陽日記~好好睡覺很重要，照顧好自己最實際】
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【陽陽日記~修復身體、讓心安定，從好好睡覺開始！】
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最近有機會看到一大群不休息睡覺的生活樣態，忙碌的工作身兼數職，還包含滿滿的進修學習活動，助人服務工作等，忙到每天只有約3小時左右的睡眠時間，甚至還聽到只睡一小時，回到自己私人空間時，狀態都是一沾到枕頭就想睡覺，或是甚至還沒洗澡，靠著家中沙發就直接睡著了，但即使睡覺時間不足，也要完成既定安排行程表，參加各類進修學習活動，一樣不能缺。
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因為自己也曾過這種生活，近距離的看時，讓我像是坐上時光機，帶著自己看到過去那個不休息的自己，看到這群好朋友身體已經出狀況了，身體用痛來提醒休息，用意外來提醒該停了，但即使自己已經忙到一點睡覺休息時間都沒了，還是選擇先把自己最後順位，先去服務付出其他優先順序。
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看著這群不是沒有痛，甚至坐輪椅、開刀、得癌了，身上很多病了，內心還是只有別人，沒有自己，所有的擔心都是別人，都是該做的事情，話裡化外都是內心堅持選擇的信仰價值，談的都是天命的責任與承擔，甚至自豪為這樣的理念犧牲生命再所不惜，看著生命了，求著老天爺，神明，不要讓自己倒下生病時，自己還有很多事情去做，聽著忍不住難過起來。
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看到他們有著許多的擔心，都是憂國憂民，擔心別人、擔心沒做完的事情….就是不會心疼自己在痛、自己的累、不會擔心自己會累死…現在看到這些好朋友時，因為自己也有這樣生命經驗過，有種捨不得感覺浮出來…
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我想著老天爺神明一定不會希望自己的學生疲累不堪、身體耗，用苦修來證明對神明的忠誠，神明一定希望看弟子健康平安快樂，越來越好!!
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如果學習都是很難，需要犧牲自己，修行都是很苦，很痛?
誰會想修，誰會想學!?
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如果自己都是無力、疲累，還帶著生病的氣息，給別人的也就是無力與病氣..自問我們自己會會想要別人犧牲自己身體給的禮物嗎?
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如果用盡一切，犧牲自己身體也在所不惜，但最後也不一定是別人要的，甚至還嫌棄，不會傷心嗎? 這樣不覺得可惜嗎!? 真的是一心認真付出學習想要的結果嗎?
慈悲的老天爺，一定是祝福希望每一個人都健康平安快樂，有機會再把這份滿足的愛分享出去，大家都健康平安快樂的。
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想起老師教我時，提醒我的:
「不是不讓你做你想做的事情，而是先把自己顧好，先讓自己有力，讓自己好好吃飯、好好休息、好好睡覺，先把自己這尊好好顧好，會很過分嗎?」
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回頭看過去，真是對不起自己，過去太耗損自己了，感謝老天爺讓我有機會跟香香老師學習芳療自我照護，有機會重新學照顧自己!因為身邊也有許多睡眠問題的親友，想分享我的學習心得，對朋友們能有所幫助，期盼大家ㄧ起學習成長，越來越健康、平安、快樂。
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還記得一踏入工作室，發現磁場真的超級好，一進來就是緊繃的身體很容易放鬆，香香老師粉想:很多學生常常一進來就是直接想睡覺，教導老師的本身無壓力的安定能量，那份完全活在當下，沒有比較分別的寬容心胸，真的非常容易讓腦轉不停，習慣活在觀察分析警戒狀態的我，很容易不用做什麼，就自然放鬆。
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而老師教的方法，用溫柔的芳療，打開自身嗅覺與觸覺的感官功能，重新開啟身體修復功能，課程學習要點是尊重自己身體，只是願意開始陪自己，慢貼緩的溫柔對待自己，讓心能安靜下來了，照顧身體真的沒有想像中的難，舉例只要把雙手放在腹部，陪著自己大手深呼吸，只要短短五分鐘，就能很明顯感受到身體放鬆與安定。
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跟著老師學，更是簡單又輕鬆，沒有那種一階一階的複雜學問，也沒有那種要a+b+c+d的n次方的繁瑣步驟，老師的關懷核心只有一個:你最重要，老師希望你有機會開始有自己的感覺，多一個幫忙自己的照護方法，可以直接帶回家，照顧自己跟心愛的人們，讓自己人生健康平安幸福美滿，
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我印象深刻是老師分享的:「世界事都一定能解決，可惜的都是人在考自己，讓自己過不去，總是一切非要照自己的方法做，非要是自己想要的結果才行。才會造成自己的痛苦，人生真的都是自己的選擇與決定。」
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而自己開始練習好好睡覺時，透過觀察，發現到我睡不好，不安穩時刻，就如同老師說的狀態，都是在執著我非要怎麼的想法，會讓自己自己過不去，導致很多不干願的穢氣卡滿心臟，總覺得自己最委屈的悲氣塞滿肺，無法接受過不去的心結卡住自己的生命能量。
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而工作室的植物精油、植物油真的非常有力氣，特別是如果是處於長期疲累狀態用時，真的超有感，超好聞的香氣自然放鬆腦與身體，感受植物謙卑尊重天地的自然正氣，自然幫忙帶動身體循環，排晦氣，補身體力氣~讓身體慢慢調整氣脈的平衡。
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由於我有走過不好睡，花盡方法想睡好，卻總是反覆折磨不安穩的輾轉難眠夜晚，更感受到這一份腦的停止休息，不用刻意做啥，就自然安穩放鬆的難得的禮物。
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深刻感受到工作室的安穩磁場一進來就想放鬆感覺，還有老師本身安定能量，上課無壓力狀態，腦不會一直跑到抓取記憶分析狀態，而與天地相應的植物力量，更讓一向一直轉，停下不來的的腦，難得不用刻意去做啥，就只是聞好聞香味，就能自然放鬆，不用像平常需要很刻意去做什麼動作，才能讓自己放鬆。
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課後將學習的方法帶回家，一次一次的練習，開始體驗到睡飽了，心真的往外看會不ㄧ樣，自身的恐懼不安越來越少，感受的穩定踏實感越來越多，很喜歡這份越來越安定的感覺，也感謝相遇的好老師都是教我最重要的是去謝謝自己，感謝自己的願意，感謝自己願意幫自己的開始，謝謝我自己!!
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很感謝香香老師教我回到身體感覺，好好睡覺真的很重要這件事，親身去學，去做後，讓我開啟不ㄧ樣的心看自己與世界。現在覺得非我不可的事，只有ㄧ件:就是照顧好自己的身體。.好好睡覺、好好吃飯、好好休息，好好照顧好自己最實際。
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就像老師教導的沒有阻止說不要忙，不要去做想做的事情，而是先把自己顧好，讓自己有力氣，把自己照顧好，修復身體、讓心安定，從好好睡覺開始！自己先願意送自己禮物去享受那份快樂，唯有自己是滿足快樂時，送給別人的禮物才會是滿足快樂的!
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祝福大家都像孩子一樣，回到吃飯睡覺是出生就會的天生自然狀態，
大家都睡得甜，睡得飽，睡得好~有力氣!
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