陽陽日記~Sherry部落格

打完禪二回來的第二天，發現到這兩天心情呈現自在的，接著練習打坐三十分鐘時，主要練習注意小腹緊鬆的感覺，還有眼睛有放鬆否，結果發現到如同法師上課分享的當小腹沒放鬆時很容易控制呼吸，再來是頭腦如果亂想時，其實眼睛就跟著用力，然後看到確實是這個狀況時，也發現到過去打座時的害怕就是因為控制呼吸後會喘不過氣的感覺，再來就是眼睛一用力時，全身跟著緊張，而且想法非常多不由得控制時，非常害怕跟起厭煩心，今天三十分鐘的練習就是專注在放鬆小腹跟眼睛中過，有趣的是晚上入睡前，看到了劈腿新聞，心理其實第一直覺跟我說，不要去看負面新聞，該去休息了，但就是依照平常的習慣去點閱新聞，看相關討論，心裡想著這樣年輕帥氣的才子、漂亮的模特兒，為甚麼卡在情關糾纏不清，還有其他的網友為甚麼總是一出甚麼新聞，就前仆後繼去攻擊不認識的主角，帶著這樣的感概上了床，結果夜裡做了深層的噩夢，包含清楚知道自己被黑暗炫渦捲入的驚慌與驚聲尖叫，接著夢到跟過往工作過妹妹的彼此告解當時的我過於嚴格對她所造成壓力傷害，接著又夢到斷斷續續片段的不太清楚的夢，一個接一個夢到早上，透過這一年來的中醫調養，知道當自己心肝火盛時容易多夢，但相較於昨天的安定與白天的安穩，確實有一種我看了負面新聞給自己帶來的影響，想起以前看過的身心靈書籍的提醒，不要去看負面暴力新聞的提醒，突然間一種連結，我該為自己負責，選擇適合自己的健康生活方式，包含在心靈閱讀層面。