董氏量表 測試你的憂鬱指數


更新日期:2008/10/07 13:40 記者林永富報導

董氏基金會調查顯示大學生憂鬱指數高,想自我測試是否有憂鬱成分,可利用董氏憂鬱量表來檢視,量表可在全省四千家統一便利超商免費取得。董氏量表大學生版共有32題,每題都有四個選項,計分方式為:沒有或極少0分,有時候為一分,時常為二分,常常或總是為三分。將32題分數相加所得到的總分就是你的情緒狀態。



總分若在28以下,表示情緒穩定;29~35分可能經歷挫折或不愉快經驗,情緒些許變化;36~51分憂鬱程度高,除了找朋友之外,可與輔導老師、心理師或醫師聊聊;如果分數52分以上,已經明顯憂鬱傾向,趕緊找專業及可信賴的醫師檢查。



以下為董氏量表題目:1. 我覺得心裡很難過2. 碰到事情,我只想逃避3. 我最近有自殺的念頭4. 我心裡覺得很空虛5. 沒有人瞭解我6. 我感到絕望7. 我覺得人生是灰暗的8. 我對原本喜歡的事,變得沒興趣了9. 我的胸口會緊緊、悶悶的10. 我在掩飾心裡的痛苦11. 我變得討厭自己12. 我是別人的負擔13. 我覺得很煩14. 我上課唸書不能專心15. 我感到昏昏沉沉的16. 我覺得自己沒有未來17. 我認為自己做人失敗18. 我會莫名地想哭19. 我覺得日子痛苦難熬20. 我不想出門21. 我覺得生活沒有意義22. 我感到很寂寞23. 我對任何事都提不起勁24. 我覺得記憶力變差了25. 我會猶豫不決,很難做決定26. 我覺得自己是沒有價值的人27. 沒有人關心我28. 我不快樂29. 我會想要傷害自己30. 我會一直發呆31. 我不想和別人交談32. 我想自己躲起來
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