陽陽日記~Sherry部落格

昨天跟好久沒聊天的善知識們訴說心中的感謝，彼此交流中，看到對方的真誠、勇敢、熱情、自我學習與誠實地面對自己，也訝異著自己原本的低調與孤僻，不想說自己準備念書了，當開始訴說時，卻得到許多祝福與鼓勵，出乎意料地讓我看到自己的內心的害怕封閉，最近很多情境中，但看到那個想隱藏的自己，卻透過真心的交流分享中，看到每個人很努力地面對自己的困境，而不同的角度與態度，當帶著欣賞的視野去看到事物，往往會看到不一樣的風景，也讓我反省起自己的封閉與恐懼，因為被傷害的痕跡，緊緊抓牢那個恐懼不放手，雖然從書寫生命故事過程中，看到自己掙扎於習慣的功利目標呈現，到憤怒的自我否認，但逐一地回顧，從寫的過程中，因為距離，反而讓自己看到當初在意的事件背後，自己怎麼了，而現在有能力的自己也知道不應該全然責怪自己，從自我看見、自我澄清到自我重新認識中，也看到了跟體會到有些問題是現階段無法解決的，就放著吧，不要讓它來困擾自己的心，也從這樣的看見，對自己多了份體諒，在新的一年裡，希望好好學習正知、正信、正行，好好去體驗生命的美好。

12/31

休假期間看完大眼睛這部電影，查了電影介紹發現到是訪問高齡女畫家的角度出發去描述，看電影的過程中，會一路會很討厭那個男主角，覺得他好壞，但整個看完以後，覺得兩個人都很可憐，男生一直追求著不該有的才華與名氣，不肯好好走自己擅長的行銷業務，我看的過程中，一直想著他確實有一定能耐，才能在當時造成轟動，而女主角則是被失婚、失業、男尊女卑的恐懼壓住1~20年，忍不可忍，總算反擊，爭取自己權利，從這樣的過程中，我常在新聞上看到，漂亮的才女、美女被負心漢騙到人財兩失、一直家暴被一直不趕走，甚至被打死的新聞事件，電影不也反映著真實人生嗎?  電影跟現實中的女主角是幸運的，經過多年的被欺壓，最後找回自己，也回到正規生活，而男主角也受到他應得的報應，但真實人生中更多的悲哀與辛酸卻不是這樣對錯二分法的分立，更多是複雜糾結的情感與痛苦，我想著「需要、想要、能要、該要」這四個要，心想真是個很棒的提醒，真正需要真正該要真正能要的才去要，這樣才能避免掉許多誘惑與陷阱。

http://ddmtv.ddm.org.tw/VideoOnDemand.aspx?cid=201&vid=2053

換環境練習打坐，發現聲音干擾與光線確實讓自己開始緊張，也發現到當腦袋一用力時，臉部就開始僵硬，接著背就是緊起來，出現痛的感覺，但這次有練習著不斷從頭到尾放鬆，雖然有出現以往想放棄不想打的念頭，但還是打完了這一柱香，只是發現當緊張用力時，很難感受到呼吸，雖然試圖放鬆，但因為心是緊的，所以一直僵住，看到環境與沒有放鬆身心帶來的影響。

打完禪二回來的第二天，發現到這兩天心情呈現自在的，接著練習打坐三十分鐘時，主要練習注意小腹緊鬆的感覺，還有眼睛有放鬆否，結果發現到如同法師上課分享的當小腹沒放鬆時很容易控制呼吸，再來是頭腦如果亂想時，其實眼睛就跟著用力，然後看到確實是這個狀況時，也發現到過去打座時的害怕就是因為控制呼吸後會喘不過氣的感覺，再來就是眼睛一用力時，全身跟著緊張，而且想法非常多不由得控制時，非常害怕跟起厭煩心，今天三十分鐘的練習就是專注在放鬆小腹跟眼睛中過，有趣的是晚上入睡前，看到了劈腿新聞，心理其實第一直覺跟我說，不要去看負面新聞，該去休息了，但就是依照平常的習慣去點閱新聞，看相關討論，心裡想著這樣年輕帥氣的才子、漂亮的模特兒，為甚麼卡在情關糾纏不清，還有其他的網友為甚麼總是一出甚麼新聞，就前仆後繼去攻擊不認識的主角，帶著這樣的感概上了床，結果夜裡做了深層的噩夢，包含清楚知道自己被黑暗炫渦捲入的驚慌與驚聲尖叫，接著夢到跟過往工作過妹妹的彼此告解當時的我過於嚴格對她所造成壓力傷害，接著又夢到斷斷續續片段的不太清楚的夢，一個接一個夢到早上，透過這一年來的中醫調養，知道當自己心肝火盛時容易多夢，但相較於昨天的安定與白天的安穩，確實有一種我看了負面新聞給自己帶來的影響，想起以前看過的身心靈書籍的提醒，不要去看負面暴力新聞的提醒，突然間一種連結，我該為自己負責，選擇適合自己的健康生活方式，包含在心靈閱讀層面。