去年跟香香老師學習身體照顧過程中，
讓我看到對於自己的慈悲是哪麼少，
也由於與身體的相處過程，
真實地看到自己自己心的封閉以及嚴厲，
而由於對於自我的嚴厲與討厭，
對於周圍的人事物只有嚴厲批評以及種種標準要求，不滿足的生命輪迴。
很謝謝去年時光的自我照顧的不同學習與看見，
也讓我有機會，開始為自己做些什麼
體會到陪伴照顧別人時，重要的是要記得感謝自己
要先陪伴自己，好好地去欣賞喜歡自己。
也感謝有機會開始與自己的感覺連結，重新學習與自己相處。
新的一年即將開始，
想說的是生活中除了努力之外，學習休息也相當重要!
好好吃飯!
好好睡覺!
好好去疼愛與感謝自己的存在!
祝福 大家迎向健康平安自在的新一年
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