心理/情緒/溝通－陽陽日記~Sherry部落格

Sep 05 Mon 2011 20:58
TEDTalks 》Stefan Sagmeister 分享快樂的設計（中英字幕）

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Sep 04 Sun 2011 19:50
Julian Treasure: ：5種令傾聽更有效的方法 | Video on TED.com

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Aug 30 Tue 2011 23:17
艾克哈特托勒回答：靈魂暗夜

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Aug 30 Tue 2011 21:01
艾克哈特托勒回答：親密關係

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Aug 30 Tue 2011 10:34
分享文章-同理心是深刻的懂他人的痛本文作者：蘇絢慧

同理心並不能解決任何人們所認為的問題，同理心的重要之處，乃在於建立一份信任的關係。並且透過同理心，陪伴者使用自己本身的覺知，回應給陪伴者他的處境與狀態，與他所經歷到的情感歷程。許多人都會問，就只能用同理心嗎？難道，助人沒有更快的捷徑或技術嗎？如果助人仍然求快與求成效，那麼，就不是真正的關心人，只是想解決問題。只想解決問題，是不需要用心，當然也就省力省事些。用了心，人就會感覺到疲累，也會感覺到耗竭。只是，我還是想再次的說明，每一個人都有其生命的成長歷程與背景，事實是，人活到成年，每個人都有一套生存之道，也都有其固定的價值觀與對事物的定見。當人遇到困擾與問題時，他也會傾向使用他過去已知、使用過的方式來因應。當遇到超過個體所能因應的範疇，而過去的因應方式都不堪使用，人就會發生危機，遇到人生的逆境與困擾。但是，當遇到所謂的逆境與困擾時，真的就能瞬間的接受事實嗎？就能立刻調整他所困住之處，重新發展出一個新的生命狀態與模式嗎？往往沒有這麼容易。人會有抗拒之心，想要否認逆境與困擾的發生，也會拒絕接受令他痛苦的事實，對於那些陌生的處境，他無法立刻調整自己去應對陌生的處境，他需要歷程，需要掙扎，需要沉澱，也需要反思，與重新學習。而這個人需要有人陪伴，也需要有人參與在這一段不容易的過程，看見他的生命真真切切遇到的苦與痛，也看見他的摸索與掙扎的深刻面貌。人都需要這一份的陪伴與參與。而在走一段漫長的重建之旅時，這個人會願意誰陪伴他？這個人會願意接受誰的參與與影響？答案是，那個真正懂他的人。而這一份懂，就是建立在同理心上。因此，若沒有懂，沒有體會到對方生命核心中所在乎、所追求、所不放棄的渴望，及期待被滿足的需求，那麼，你所輕易給出的建議與看法，可能只是一份干擾，與過度評價的傷害。

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