陽陽日記~Sherry部落格

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開始自我照顧學習旅行，準備邁向第四年了，
沉澱這一路走來，還真的覺得很不容易!
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聽到好友反饋的一句話:「學會謝謝自己很重要，才會懂謝謝的意義。」，讓我陷入沉思~
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現階段的我，很常說出謝謝別人的話語，但還真的還不太習慣去謝謝自己~接下來旅行，要繼續練習，學會感謝自己~
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紀錄學習心得分享，謝謝自己一路的努力~
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一、有感覺很重要!  實際執行的難:故意不願意看
謝謝香香老師帶我學習回到身體感覺的重要性。
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幫自己很重要的一件事~感覺很重要，要有感覺!!。
要有感覺!
要有感覺!
要有感覺!
(很重要說三次!!!)
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但實際自我練習的過程中，
第一件最難的事情就是願意去看自己，對自己有感覺這件事。
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自身體驗到反射的防禦身心習慣是:
「故意不去看自己」、
「故意關掉感覺」，
比「面對、看自己」更容易。
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回想一開始執行的難，是太習慣願意去幫別人做，服務，甚至犧牲再所不惜的堅持，卻不願意、不想，替自己做，
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會故意不看，把自己眼睛遮起來~
自己最常直覺說的:「知道道理啊，但要做好難喔!~」
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後來的練習中，我看到了，關鍵因素是:
我自己不覺得自己值得、重要，不想會疼愛自己，
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所有為別人的付出，想要的是藉由別人來滿足自己被疼愛、被看見、被肯定的需求~
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但在用盡全身力氣，犧牲休息，付出一切，
或是努力追求做很多好事，喜歡得到世間的認可表揚時，
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當沒得到想要的，期待的回饋時，
就開始變成是討，最後生怨氣~(哀，真的太可惜了!!)

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二、有幫自己，有努力是要有勇氣的
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首要，一定先愛自己，覺得自己值得被愛，才會有開始~
自我照顧，就像嬰兒從爬開始學走一樣，
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任何新的練習，都要願意給時間與空間練習。
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而且只有自己能幫忙，有幫自己，有努力是要有勇氣的~
但為自己真的值得且實際。

三、自我改變成長的喜悅
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一路練習，發現當開始能陪自己，願意去看，
能看清自己怎麼了，就真的會跟以前不一樣，心會安定很多~
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逐漸會了解到人生一切選擇決定都來自己，
更會發現，生氣最傷的是自己，
捨不得傷自己的心逐漸出來次數多時，
開始把不生氣變好玩時，
開始能接受自己時，
不生氣真的會越來越少~
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當開始不生氣次數多時，會發現一直跟自己生氣時，
最大傷害是自己，因為一直消磨自己啊~
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愛自己真得不要這樣消磨自己~
生氣真的是自己整自己~
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四、謝謝我自己
一路自己從超級工作狂，練習要停下休息時，
深刻覺得改掉習慣不容易~
如:愛生氣、習慣不休息的瘋狂忙碌的習慣，
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直到現在我也還持續學習改習慣中，
看到習慣就不易，改更是不容易
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深刻體會到人要改自己真的不容易。
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改變方法唯有懺悔，
確定不要這樣對自己時，消磨自己身體時
真心有懺有悔，才有改變的開始。
甚至回頭看以前的自己，會覺得哪來的勇氣，想去改別人啊～
(改自己都如此難了，傻笑~)
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謝謝自己，願意幫自己的努力，讓我體驗改習慣的不容易，
也開始瞭解體諒別人的難處、辛苦、改的難，
真的不要去想改變別人，因為這樣是在為難自己，讓自己難過~
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重要是回到自己身上，照護好自己，
讓心能安定下來，就非常不容易跟厲害了~
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人生路最重要的就是自己，
有感覺真的很重要，只有自己能幫自己，
真心懺悔才會有改變的開始，
幫自己的勇氣得靠自己來。
讓未來的我感謝現在的自己，
為了重要值得的自己所付出努力。
謝謝我自己~
#謝謝天地十方神明的慈悲護祐
#祝願人人都願意回到自已身上，把自己顧好，健康、平安、快樂
＃圖片:網路