陽陽日記~Sherry部落格

1.靜心完→桶裝上適合溫度的熱水 
(先用上介質，讓不融於水的精油後續溶入水中。
個人是直接切一小塊皂王爺艾草皂當介質，加入水中攪拌變成肥皂水，再依照桶子水量大小滴上適量精油(如:淹過小腿肚高桶，可以依狀況滴上10滴-20滴精油)，並攪拌均勻。

2.泡腳過程中就是一邊靜心，調整呼吸，放鬆、好好休息，過程中適時補充水分，另外避免睡前過熱溫度反而過度刺激神經導致睡不著。

這幾天使用的精油狀況都不同，觀察到當順著身體感受來挑選精油泡腳時，每天挑的味道都不同，

如:
燥熱時 自然想用薄荷，甜橙、檸檬精油疏散鬱氣感
慢慢退緩時，開始喜歡甜馬鬱蘭、薰衣草、伊蘭安撫疲累感
接著逐漸 使用大樹 本璋 增加穩定感
氣溫下降時有開始自然想用薑精油增加身體排汗溫度。

個人感受到每天泡的味道，都好舒服，調完的香氣讓泡腳過程嗅覺感受真的很舒服...果然是自己身體最知道自己需要什麼呀!

在半小時以內的時間中，排汗加香味的撫慰，讓自己好休息，因為會發現自己腦袋太習慣塞一推代辦事項，從一開始忍不住想拿手機或書打發泡腳時間，但慢慢地就是放鬆去感受香味跟好好感受身體流出來的汗感時，慢慢有一種跟身體連結的感覺，珍貴且幸福的感覺跑出。

再次體會"照顧自己很重要"...
沒有比照顧疼愛自己更重要的事情，
沒能照顧好自己身心不用談照顧別人阿!XD

謝謝香香老師的無私分享，能認識專業又充滿愛的芳療老師，覺得人生真的很幸福，可以有機會學習用香氣來作為自己照顧工具之一。