陽陽日記~Sherry部落格

2.改變的不容易
看見了到改又是不一樣的事情，真正的改真的也是好不容易阿，來來回回跟舊習慣舊有的模式糾纏，練習心的清明與穩定需要來來回回的練習。

3.核心最重要-對己的懺悔心
內在最深的體會，就真正最重要對自己懺悔心，真正看見自己做錯了什麼，而且願意真正改變過錯的心。

在這個實作練習中，也感受到打坐真的是跟身體連結最快的方式，平常真的忙於生計，很難跟自己獨處，也很常忘了跟自己身體連結，離自己身體很遙遠，當然一開始坐的時候，滿天思緒亂飛很不舒服，但這是開啟覺察自己，往內看的機會，需要不斷不斷地練習漸漸地覺察感受。

每天願意給自己幾分鐘，好好地坐著，感受自己呼吸，讓自己給自己機會，發心陪伴自己的時刻，陪自己很值得，人生多少都會出現身不由己總是為他人的無奈感，願意給自己一段時間照顧自己，跟自己連結，真的是很重要阿，而人生的選擇永遠是來自於自己願意為自己做什麼，清不清楚自己在幹嘛。

今年年後，開始試著把自己的所思所感，練習用文字記錄下來分享，對於我來說，分享這些不太容易，但我感恩一路來的愛支持，我想試著也跟我碰到的貴人們一樣，試著練習做分享，祈願 每個人都能好好照顧自己，安住自己的心、健康 平安 快樂。

#感恩疼愛我的好朋友們，提醒我持續練習用方法的重要性

#聖嚴師父：「佛法離開實踐是沒有生命力的」。