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安靜下來了，才從類似互動反省中才察覺自己的不理性行為模式，

體會到是腦袋感受到，不是身心體驗的感受，

當真實的身體體驗與察覺時，

發現需要嘗試新的方法跟相處

好好地告別，學習用新的方法善待他人與自己。

同時也跟那個糾結的自己說好好道別，說再見!

 

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