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打完禪二回來的第一天，想著身心體驗的內容做完筆記與心得後，回來的第一晚的練習，發現到禪堂的蒲團比較軟，而自己買的蒲團比較硬，注意到原來蒲團硬暖有影響到自己背與臀直立的順暢度，我適合比較硬的，因為感受上不需要多調整就能做直，看到這點時發現到以前真的沒注意過，再來就是一樣打到15分鐘時開始出現不耐煩感，試著在心中給自己微笑時，發現還真的笑起來，情緒沒那麼緊繃，順利地做完30分鐘，也發現原來自己都太注意外面聲音，所以不自覺被嚇到，看到這點發現自己可以持續練習的地方。
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