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禪修，不是要跟內心的問題奮戰
在整個禪修過程中，要讓覺知的太陽不斷閃耀。就像真正的太陽能照亮每片葉子和草尖，我們內心的覺知之光也照亮每個念頭和覺受，讓我們觀照它們，覺察它們的生起、停駐和消失。在過程中不做任何論斷或評價，保持不迎不拒的態度。
很重要的是，不要將覺知視為自己的「盟友」，然後號召它來壓制「敵人」——也就是內心難以駕馭的念頭。別將你的心化為戰場，別在那兒發動一場戰爭，因為你所有的感受——歡喜、悲傷、憤怒、憎恨——都是自己的一部分。而覺知猶如一位大哥哥或大姊姊，溫和又專注，在那兒引導和照亮所有的心念。
覺知是充滿包容力與清明的狀態，是非暴力和無分別的：覺知只是在那兒密切觀察思緒和情感，而不論斷它們的好壞，或將它們畫分為不同陣營，陷入彼此的爭鬥。
好與壞兩股相對勢力常被喻為光明與黑暗，但我們假如以不同的方式來看待，就會發現，當光明照耀之際，黑暗並未消失。它沒有離開，而是融人光明之中，它本身變成了光明。
剛才我邀請我的客人微笑。禪修，並不表示要跟內心的問題奮戰，禪修意味著觀照，你的微笑證明了這點，它顯示你與自身和諧相處，顯示了覺知的太陽正在你心中閃耀，而你已經掌控自己的內心狀態。因為這時候你才是真正的自己，你已經獲得某種程度的平靜，而這份內心的平靜正是吸引孩子樂於親近你的原因。
~ 一行禪師
photo/ true faith fragrance
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