陽陽日記~Sherry部落格

1.認清楚自己是哪塊料
2.問問題的好學生－淺顯簡單的問句
3.佛法的系統化及複雜　（英文易懂）
4.了解道理、善用時間讀書
５禪：人的共通性以及自體差異（文化差異、生命經歷、時空背景）
６榮格心理學：找到自己華人文化的緣起　（學得不好，不一定是不夠努力）
７開悟只是一個起點，重要的是真正的自我成長的改變
８漢傳佛教、藏傳佛教
９對於菩薩道、人的苦難有體會，智慧與清醒，面對生命的問題，為別人與別人
10.案例:父母關係的解決懊惱
     →楊老師:吵架只是表示恩愛的方式，女兒的心裡石頭的鬆開，發現了解華人世界夫妻的相處方式，不再用自己的概念去看待關係
11人的聯結上的傳承

推薦書籍：法鼓全集、禪的體驗、禪的開示、正信的佛教、神會法師的悟境

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• 框架(社會期待)→疑→過去自省/所學
• 人生能擁有甚麼，害怕失去(疑、不安感)→努力擁有(對生存位置產生疑惑)
• 察覺自己的縫隙，善待自己
• 察覺自己的日常行為→心變軟→轉化(與自己的變化對應，不帶著批判)
• 看著鏡中自己的感覺
• 感覺過去發生的事情有新的不一樣解讀，不再折磨自己與周圍的人
• 脾氣上來時的察覺
• 位置→價值觀與雙重標準
• 原生家庭是我們的胚胎
• 輪迴
• 不甘願→認了嗎?(深刻的認了，了解因緣的脈絡
• 做了甚麼? 說了甚麼?  整理生命歷程是修行的重要資料
• 老老實實地看著，可是心不跟著起舞，情緒不跟著起舞
• 家庭最大的功能:生存
• 性別差異、排行
• COPY父母與習慣
• 壓力下的反應，怎樣幫家裡的忙，每個人都是敏感個體
• 矛盾對於不同仁的影響不一樣，往往對最負責的小孩影響最大
• 兩個人的差異，真的不一樣
• 規條、模式、規則
• 愛有多深，負面情緒就有多深
• 對愛的關係的期待，不滿，痛一點點累積了
• 情緒解斷，想逃家，截斷帶來傷
• 自我分化
• 親密關係，愛的能量，各種資源、條件
• 家庭關係→自我價值(自信)→面對外在的世界的回應
• 排行、家人互動
• 分化→不再與原先家庭糾解一起，去看家庭怎麼了，站遠看全貌
• 我怎麼變成這樣的人→做該做的人/應該做的→獨立的個體
• 我是否還要追逐這樣的位置去過一生
• 甚麼東西我放不掉
• 甚麼東西我在追求
• 追求自我價值過程，一直努力的過程，做了多少，追求位置/分量
• 不夠到夠，不再用忍/認的方式，而是感恩這一切
• 來龍去脈，因緣變化，欣賞生命的成長故事
• 從因緣環境條件下區隔，看到自己的位置→寬容，善待他人→從一直抓的狀態出來，完成位置的滿足
• 受苦的因子一直在位置上困住不動
• 位移→煩惱不一樣
• 再怎麼聽都不如自己走一遭
• 家的平衡，不要翻船
• 被壓迫/剝削的角色→每個人的位置份量(家風、生離死別、自然變化、突發變化)
• 孤單長大沒有與人建立親密感，親職化小孩
• 被懂了→心鬆了，在不平衡的中去看見自己被甚麼規則綁住了，有沒有能力可以彈性調整
• 家與社會環境，安心安家安業
• 明心見性前，尋找安心的方法
• 文化/時代不同，變成家庭衝突，觀看自己在家族中是怎麼長大
• 怕看見自己意不夠純，行不夠正
• 修行是打開千年糞坑
• 在沒有看見自己的自私，小心眼，只看到別人怎麼影響自己虧待自己，不是不夠不好做的地方，怕否認自己不夠好，怕自己沒有善盡家庭的虧欠感
• 沒有真正面對自己，修行法門會難行
• 懺悔，紛紛惱惱不會少，只能修自己的心，看見自己如何被影響
• 很多人發洩情緒大多是博取同情與要別人認同自己
• 當發洩時，只能自己為這件事負責，情緒不會輪迴，放鬆，發生的事實不會改變
• 你真的想改變時，把裡面的責任擔起來，面對自己一直以為不肯面對的問題
• 
  付出未被重視→憤怒被背叛→傷害造成→漸漸去面對，有勇氣去面對，相信自己能活到現在，勇氣會提起來
• 當勇氣提不起來時→放棄，不想面對，身心是緊的→再一次看見自己的狀態，鬆但不離不棄的方法
• 深呼吸跟自己說慢慢來，我要讓自己看清楚、看透，人是活著，要自己有力力能累積，漸能面對，看見事情另一個面，慢慢接受就發生，中間逃掉無法接受，看到自己的可憐，創傷，自怨自艾，寫自己的生命過程中，寫是慢慢來，面對的時間增加，接受的程度就增加(面對到接受的關係)，發現自己原來不夠好，漸漸心明朗了
• 有沒有真正掌握住方法
• 默照禪:覺知的智慧，腦子清楚看見自己的意念(計較、自私、小心眼)，默:讓它繼續不斷看下去，讓心清楚不動，老老實實不逃!
• 面對自己的陰暗時，看著不跟著起舞，掉進輪迴，不斷地看著
• 人生火宅，當開始逆向思考時，我長大了，不用要別人擔任我的創傷，照顧我，升起慈悲心，我可以為別人做些什麼，當自己可以撫慰自己內在的小孩，開始長大成長。
• 逆向而為，視野不同了，消融自己，心量變大，反而不CARE了，管不了那麼多事的，這事會死人嗎? 如何在這過程中，怎麼處理自己的心
• 緣起因緣如何生起，如何將緣起過程，面對、接受、開始處理自己的傷，安自己的心
• 責任:我願意承擔，即使受到委屈，一開始承擔責任的決心，把小孩當寵物，會讓小孩失去獨立、自主的人格
• 愛他嗎? 願不願意結婚，下決心否?不管發生問題，願意承擔的心
• 父母的責任:將孩子養成獨立人格的人，讓孩子做自己的主人
• 探索過程中，維持清楚的照，自己在家庭的位置
• 面對:接受、處理、放下，如何每天在家人身上練習，在火宅中，漸漸讓心清涼，完成自己的修行，任何家庭都有自己的故事，各自發展，但家人都在火宅中，鍛鍊自己的心。
• 默照禪是貼近現在人的健康，進禪堂練方法，出禪堂進生活裡用，有家人讓自己火時，先默再照(默:心不動再照，讓智慧長出來)
• 面對接受處理放下，每天在家人上練習，自我成長，自我消融，自行修行自己的過程，安居樂業，