陽陽日記~Sherry部落格

禪修的練習讓我們理解到心的運作，只要不帶著任何的批判，不抗拒讓心處在自然的狀態，就是身與心同在，我們就可以「觀心」。 這麼一來，心會變得越來越細，變得更慢更精準，這樣可以提升我們的覺知能力，洞察到心什麼時候、什麼情況下關了起來，這樣我們才有辦法從那裡把心窗打開。

資深心理諮商督導楊蓓教授於8月26日，在法鼓山馬來西亞道場主講「開心窗，搭心橋」的心靈講座會上說，打坐禪修是其中一個很好的方法，讓我們去認識自己的心。現任聖嚴教育基金會執行長的楊蓓教授表示，心窗關上是很用力，那麼把心窗打開也同樣需要用功，她以佛法角度來說，打開心窗搭心橋是不容易，但是這還是要做的功課，這就是「修行」。楊蓓教授也以一個有關她最愛吃的「麻醬麵」故事，告訴大家她「觀心」的禪修親身經驗，惹來大家哄堂大笑。

楊蓓教授以一個故事作為這個講座的開場，她訴說了一個女生從小到大，抱著她堅信的一個信念，只要她以「凡是努力用功正直」就可以解決她生活中所遇到的問題。直到父親患上癌症及在半年後與已經在談婚談論嫁的男友分手後，她突然明白原來很多事情並不是只要努力就可以成功，特別是在生命和感情上的問題。 楊蓓教授以幽默的語氣告訴大家：「歡迎來到真實的世界」。

蓓教授以上述的故事，帶出人生很多時候不是我們所期望和想像。每個人有著自己從小到大都堅信的價值觀與信念，而往往我們也總是期望人生是順利，可是在某些事情上，我們一直以來所抱著的信念，怎麼樣也使不上力量來。

她說，在現實的每一天生活裡，的確有許多我們無法控制的事情發生。生活中許多無常的事情，無論喜歡或否，都要不斷地去接受，這並不是容易的事，更何況要接納自己。而這個接納自己是包括接受自己的種種情緒、脾氣、習氣等等，更是一種考驗，特別是對於討厭自己的人來說，這更是難。

「我們的心，也在種種的無常下，變得開始自我保護和自我逃避。於是，我們的這顆心，在不知不覺中，開始一層一層關閉起來。表面上，日子好像過得比較容易點，每一天做好該做的和扮演好生活中的角色。實際上，我們的心是變得冷漠了，卻還繼續被生活中瑣瑣碎碎的事牽著走。」

「偶爾，情緒依然會為小小事情而泛起漣漪。心，其實是無時無刻都會在我們不自覺的情況下，不停攀緣著某些事情。關閉的心，即使有著再好的社交能力，卻只是表面式的，這又如何與其他人建立長遠和深刻的關係呢？關閉的心，即使身邊有人，卻仍然覺得孤單」。說到這裡，楊蓓教授再一次強調，這些過程的發生，是因為我們沒有覺知心的能力。

在大約二十分鍾 的問答環節，現場有聽眾問楊蓓教授，如果自己的心打開了，但想要與對方建立關係的人沒把心打開，怎麼辦？楊蓓教授很坦然地告訴大家，心，要不要打開，在於你自己的考慮；別人的心，是他人的考慮。

楊教授再加以解說，「冷漠」不但只是不聞不問，而是完全把心關閉起來後，呈現出一種完全不在乎的心態，讓人感到不舒服，而「坦然」是依然在乎，只是不把事情捉得太緊的同時，能夠接納，讓人感覺舒服。最後，楊蓓教授問大家「如果沒有心窗，你會是一個怎麼樣的人？ 」來總結她兩個小時的講座。

楊蓓教授的智慧，再加上 她多年修讀心理學和進行輔導的經驗，其自然幽默的表達方式，讓現場大約 140 位聽眾過了個有意義的晚上。講座會結束後，她的簽書會同樣得到大家熱烈的反響。

◎報導：謝佳君

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