陽陽日記~Sherry部落格

1.自問:這一輩子來這裡是為什麼?

2.哲學式思考:自我思考、分析、彼此交流

3.自我追問:不斷地問why? 不再過人云亦云的生活，不再只下絕對好或壞的判斷

4.試者學習包容/接納不同的觀點，開放與包容學習各種可能性，不同觀點的啟發

5.遇到卡住的狀態，就讓它卡住! 不用急於去打破這個卡住的狀況，就讓思考的沮喪、低落狀態，讓自己去想為什麼卡住了

•   現象→原因 (檢視自我過去的生命經驗)

6.老子:五色令人目麻，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵，令人心發俇，難得之貨，令人行防。

7.自問:到底需要什麼/多少才能滿足?

8.Epicurus伊比鳩魯:希臘化時期著名的哲學家，快樂主義倫理學的代表人物

    聰明的人會選擇令自己愉悅的食物

9.匱乏與充足的定義? 多少才夠?  (絕對性/相對性/比較性)

10.因為匱乏而追求充足? 因為追求充足而陷入匱乏?

11.本質上的概念   (生命的一部份，生命的連結)

12.自問:大量訊息的沖刷，是否影響生命的意義與感受

13.唐德:有錢人瞧不起窮人的渺視感 (渺視→匱乏感)

14.伊比鳩魯:人的欲望可以分為三種:
     (1) 自然而必要:朋友、自由、思想、食物、庇護、衣服
     (2) 自然不必要:豪宅、私人浴室、僕人、盛宴
     (3)不自然不必要:名望、權力
   →由自己的狀態，去想何謂你的自然與必要

15.真正對得起自己的方法有很多種，不必因為別人的渺視，而去為了滿足別人

16.檢視自己的狀態

     感知感覺→建立在何種基礎上→身心模式與外在表現模式
     ※外在的擴張/累積與內在感受的連結

17.自問自我的追求，是否是為聽了別人覺得好的建議

18.生命的連結:在過程中釐清自己的情緒，讓多出來的情緒可以丟除，走出情緒，讓自己處於更穩定的狀況。

19.堅定的力量是需要不斷累積，成為支持的力量

20.自我成長是帶著勉強，但又不成為過大的壓力

21.問題:修行有專業否 或是落實在生命中
     分享:電影-旅行者與魔法師 、書籍-禪無所求/法鼓文化

22.迷戀某種物品:生命缺乏意義與認同，成就感低落，因為沒有方向與目標，因而沉迷來做為舒發管道，唯有自己承認與接受，才能走出。

23.練習作業
  A.清單製作
   (1)擁有清單:針對我們所擁有的東西來做清單
   (2)匱乏清單:想要未有或曾經擁有但失去了，心裡想要但沒有得到的

B將兩份清單的內目整理，思考該元素是否是自我充足感的必要條件
   運用哲學的概念與反省我們的價值觀到底是建立在什麼基礎上

C思考這些真得是我們自己要的嘛?
  運用哲學、心理學、宗教等等層面，探討自己出現匱乏時，了解為什麼?

24.所有生命都有獨特的智慧，交流中可能有收穫、也可能沒有收穫，但過程活動的可能性由現場參與者互動產生，建立了不同生命間的連結

** 自我學習:
1.思考:本質、定義→檢視自我狀態
2.與人互動間生命的連結
3.Good listeners
 Are open and receptive to speakers
 Patient with different speaking styles
 Know when to be silent
 Listen with empathy
 Listen in accordance with the speaker's  purpose
 Are courteous
 Do not engage in side conversations
 Are open, honest and willing

4.Good speakers
 Focus on the topic
 Take chances and risks
 Think before speaking
 Strive for eye contact
 Check body language for listeners
 Convery integrity
 Build on the comments of others
 Get to know their audience
 Talk with not at their audience
 Are open, honest and willing
 Do not stray from the topic
 Do not give monologues
 Do not monopolize time