謝謝老師的回饋，詢問我跟過去打坐的差別:
我告訴老師:
1.發現自己腦袋煩惱少很多，當又開始鑽牛角尖時，內心會開始出現另一個聲音，會開始帶其他思考方式，不讓自己陷入過去那種容易很煩躁狀態...
2.有感覺自己跟身體比較有在做朋友的感覺，比較不會像之前一樣冷冰冰無感覺，開始知道自己狀態，跟開始知道要鼓勵支持自己是最重要。
老師說問我的用意是要教我:記得自己觀察自己的進步的地方，自己也會開心!
跟老師說完謝謝後，老師又提醒我:要記得謝謝自己!
事後觀察發現自己真的對自己很嚴苛，我真的不太看自己進步的地方，都很習慣當成努力認真是理所當然，達成目標是必經挑戰!
但其實太過重視結果，我在過程中其實只有堅持去做，甚至不休息也沒關係，信念只有努力再努力! 不夠好要繼續磨練的心理。
發現我很少有享受感覺，就算結果完成了，很少有開心感，
就是一種使命要必達完成的機械感~ 一個目標達成了，接下來就是下一個目標，就是不斷設定新目標的狀態。
而沒達成又是一段以所謂自我反省為由，但其實是充滿自我責備不應該的打自己的狀態，
想著想著，發現紀錄跟感謝自己的進步真的好重要喔~
不然我變成像機器一樣，只有作事跟想著達成目標，且一直都在一種不滿足，不夠的狀態，
像這次跟老師說著自己進步地方，自然有一種很開心的感覺，
一種我逐漸會了的感覺，
沒有以前那種覺得本來就應該，或是還是不夠好的狀態~
慢慢體會到如果當我的心不滿足時，我真的怎樣都是覺得不夠好，都在一種不夠啦~就是不夠的情況說...
覺得好可惜喔! 明明學習是我不會但學會了，我會用的開心感，但自己看到都只有永遠都覺得不夠好，接著一直變成追逐下一個更好的目標的不快樂情況... 我好少活在當下，不是在懊悔過去做的不好的地方，不然就是想著未來應該要更好的狀態，
感謝老師的回饋跟教導，讓我練習看到自己的成長，學習鼓勵支持自己，學習欣賞自己，學習感受開心~人生路真的是自己決定，能幫自己的只有自己呀~
還有，就是練習謝謝自己真是很重要的學習，因為常常為了事情，為了他人，把自己縮的好小好小，突然想起溫柔的娘娘也常跟我說這句話:謝謝自己，發現溫柔慈悲的老師們，最後都是提醒學生，要記得 謝謝自己的努力，心頭覺得好暖呦!
祝福自己可以成為像老師們一樣有自信，有力量~謙卑
相信自己，不容易被外境影響搖擺~像老師鼓勵的~活出自己喜歡的樣子~
今年學習希望~好好為自己想要的去努力，而不是把自己放在犧牲自己，想去滿足他人的位置 ，練習要就要，不要就不要，不要讓自己處在總是猶豫不決，生氣委屈的位置上，人生苦短，學習不要讓自己留有遺憾~~ 沒有比我自己的舒服自在更重要了! 謝謝我自己~繼續陪著我走人生路上~祝福自己健康平安快樂!
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