陽陽日記~Sherry部落格

從一開始分不清楚化學合成，跟不知道濃度，透過實際用跟詢問專業香香老師，看書，跟有在使用的芳療朋友交流，透過使用、看、學的過程中，慢慢累積屬於自己的身體經驗。

一、如果問我對於精油使用的想法，個人摘要如下:

1.基本門檻_標示清楚

至少要清楚標明產地、拉丁學名等產品說明，再來就是高價不一定等於絕對好，品牌也不等於真的有效或是保證，還是找有口碑有經驗的產品，自己實驗為準，每個人嗅覺與身體反應是非常不同的。

2. 別人的話 聽聽就好

精油 千萬不能吃或是高濃度劑量使用

雖然精油常廣告說是天然，但精油萃取的高濃度劑量，臨床有很多實驗都證明 高度濃度薰香或是高濃度服用，都會對身體造成傷害，甚至不可逆傷害。

而學習過程中，發現到常常看到不實廣告叫人要直接喝，甚至說孕婦、老人、小孩高劑量使用的，個人也身體好奇或是誤用實驗高劑量，發現身體其實承受度不好。
<這個不要學，因為有所風險，本人剛好幸運，白老鼠使用沒出事，但會發現過於濃度高劑量，會有陷入一種腦袋會昏睡或是肝臟、皮膚反應出不舒服的感受。>

看過一些書籍，其實我自己覺得感覺都抄來抄去的感覺，未註明口服或高濃度使用的風險，內容不一定真實，建議有問題還是上學術系統，如:華藝、google學術、碩博士論文系統去找相關檢驗、或是臨床專家寫的研究，以及詢問"實際有豐富臨床使用經驗"的芳療老師。

因為看書時，看到一些號稱豐富經驗老師都使用超級高劑量，甚至是用到嬰幼兒身上時，自己看的過程都捏把冷汗..XD

覺得還是自己好好做功課 研究，多看多問多聽! 使用上我個人覺得就是老人、小孩、孕婦等脆弱族群都需要特別嚴格把關，不能任意使用。

千萬不要吃! 也不要高濃度直接用在身上

不能直接用純精油，精油使用要稀釋，不然太貴了，而且本來就要稀釋，用量最簡單，調成幾ml就總量幾滴精油
例如:20ml甜杏仁油就加20滴精油 這樣是5%

個人最常用是調成滾珠瓶使用，如滾珠瓶 10ML基底油最少只能加到8滴精油 。

不用迷信高濃度、長時間薰、貴就好、越多種精油越好的想法，東西真的有用，簡單的一種就能發揮作用，個人心得重要還是回到自身的安定上，很多工具都能幫忙自己，但最重要是跟自己有連結否，有回到自己，把自己當重心否。

個人想法是賺錢很辛苦，生活也不容易，沒必要花大錢又沒效，又讓自己受罪，學習一個好的健康對自己的觀念與習慣，比到處追各種高檔名牌或是神奇魔力還實際啦。

二個人經驗分享

回到最後，常被問哪種精油最好?

1.個人覺得很難回答，因為對於味道來說，每個人喜歡的不同，特別是會連結早期的生命經驗 (如:一聞到檜木 想起家中熟悉的味道 或是薄荷 日常生活中從小常聞 自己身體會接受度比其他精油高)

就個人狀況回答，我自己狀況喜歡木質味道，然後ㄋㄟ~~不是工商廣告，但用過一些精油，包含跟香香老師買過精油後，也用過其他家精油，但我本身還是喜歡香香老師家的精油感受，就是一種踏地的扎根感受，跟自己比較有共鳴，自己也覺得CP值很高，很划算合理的產品。

如果常聞到天然味道的精油，自然慢慢對於化學合成，或是有加酒精的產品有所對比比較，再來就是我覺得使用任何東西，都要回到身體上的安定，但身體真的能慢、安定時，跟自己能對話時，東西自然會發生效果。

2.本身喜歡木頭味，喜歡檜木老油很久，木質類最喜歡是兩隻精油為:

a.檜木 (台灣檜木，安定、淨化)
b.本璋(台灣出產，便宜好用，擦地、薰香等)

個人喜歡薰香搭配:

A本璋混檜木薰香

B.另外很喜歡香香老師先生，師丈所分享的配方: 本璋+檜木+喜馬拉雅雪松 (味道非常安定)

C.如果空間過於燥熱感，可加上薄荷。

D.另外 有次很經驗的配方，是本璋精油加伊蘭精油加甜杏仁油的調和油，讓人驚豔的平衡安定味道。

(2)關於淨化的個人感受

回到一方水土養一方人的概念上，個人是站在這個理論基礎上，個人身體體驗也呼應，

剛好有朋友問有使用過鼠尾草，感受如何? 好奇，有次在玩不同焚香淨化品的實驗時，個人真的覺得鼠尾草很臭 ，而且沒有淨化感，個人不喜歡那種味道，比起來我比較喜歡沉香、安息香、聖木的安穩味道，而個人真的實驗過後，覺得台灣本璋精油、老檜木精油薰一薰就很好，還不用那麼麻煩燒香。

<純個人感受，個人找資料時，有次看到一本書，原來這是印地安人從小使用的熟悉味道，才恍然大悟味，為啥有所謂的安定感，因為從小熟悉的味道阿，就像家裡常聞明星花露水味長大的人，自然聞到明星花露水就放鬆安定的感覺一樣，開始了解喜歡用鼠尾草的原因阿，但我個人覺得生活在台灣，鼠尾草使用離我很遠，沒啥感覺。>

我對於精油的使用感受，覺得就是一種幫忙自己覺察的工具，特別是自己喜好動腦的習慣，使用精油時，活動的是是嗅覺系統，精神使用幫忙自己可以暫時關掉用腦的習慣，而身體的狀況也會影響不同精油使用的氣味與感受，個人覺得這件事情非常有趣好玩。

3.如果使用過覺得是實用款的精油如下:

(1)果皮類>>甜橙 (陽光感，腸胃安撫等多功能，便宜好用)

(2)唇形科>>甜馬鬱蘭 (安撫神經、失眠)

(3)半日花屬>>岩玫瑰 (安撫神經，安定感，多層次味道)

因個人覺得平常我其實用純露(因安全性高、沒有劑量濃度問題)、洗艾草皂(淨化安定)、使用甜杏仁油(就是擦身體、髮尾)就足夠了。

精油使用上來說對於我來說，主要是薰香來淨化跟轉化空間氣場，或者就是念書、或是疲累、靜心活動時，就是薰自己喜歡的味道或是調滾珠瓶讓自己開心、放鬆。

或是特殊情況 如:咳嗽時，薰檸檬精油修復呼吸系統。

精油加基底油幫自己按摩時，依當時身體感受，挑自己喜歡的味道，對於我來說就是遵守香香老師提醒我的不要吃、不要高濃度、長時間使用，跟過於刺激的精油(如:丁香、牛至等 )要注意使用劑量。

4.簡單、持續，回歸自己的力量

對於我來說，使用精油來的感受就是工具應該是越簡單讓自己越自在，跟用起來上手喜歡用就好，如果不喜歡就換另一個工具，或是方法來用就好。

人每一天無始無刻都在輪迴，不管是心念的執著或是跟他人的衝突不滿限制，對於我來說，年紀越大的好處就是慢慢體會到自己能幫自己才是最有力量的幫助。

方法不用成為負擔，或是壓力，甚至變成包裝自己的另一張臉(如: 好像用了多貴的東西證明自己存在)，如果讓自己越來越負擔，不開心時，應該回頭問自己，自己在幹什麼，清楚自己在幹嘛? 回頭檢視自己，回到心安平安、心清清楚安定的狀態為優先。

# 深深地感謝我的啟蒙老師 香香老師 何佳宴，還有謝謝師丈的分享。😍讓我用一種不同的方法看自己、照顧自己。

# 個人調香是暗黑系，很容易就調出很詭異的味道，加上對於印度藏茴香、頡草、大蒜等這種味道很奇特會讓人出現不喜歡表情的精油很有興趣，喜歡研究這類奇異味道精油。