這次年節休假，最有感的事情是碰到天氣轉冷開始又有病毒升溫擴散的心情變化，在這段疫情持續期間，我學習到人生最重要的事情，就是一定要照顧保護好自己，人生在不斷變化的外境，一定得先照護安定好自己的這顆心，讓自己安定起來，唯有先保護照護好自己，才能保護照護所愛。
疫情持續的日常生活中，我除了戴好口罩、勤洗手、實名制、保持社交距離外，在出門外出時，會隨身攜帶自己喜歡的精油在身上(如:檸檬、甜橙、澳洲尤加利、檜木、迷迭香等)，滴一滴在口罩側邊上，隨時用植物香氣保護自己，嗅覺真的很神奇，每當聞到喜歡的香氣味道，心情自然有種喜悅的安定感浮現。
再來我每天就是洗艾草皂與薰艾草香椎，在疫情期間，特別是當疫情變化，開始嚴峻時，我都特別感受到自己心情的不安定.. 不斷地騷動，容易變得上下起伏不定、情緒焦慮、躁動，而艾草皂與艾草香椎就是非常簡單與好用的保護小幫手，來幫我做身體加強淨化，幫忙我安定。
一、 洗淨法寶~艾草皂
艾草皂是我長期來的每日洗淨法寶，而疫情期間，我有感覺到受到疫情影響，身體體虛的自己，很容易被影響到，自己觀察到疫情期間，去到人多場合、搭乘大眾交通工具移動時，去到人多地方，身體會有一種被霧茫茫灰塵之霾氣籠罩的沉重感，變成特別累或是不安定時。
我每天回來一進家門，就會先去換掉外出服，去洗澡，從頭到腳，用艾草皂好好洗澡，並且一邊大口吐換氣，幫忙身體累積的疲勞的氣洗乾淨。
而如果去到人多地方特別累時，通常就會自然洗掉半塊，甚至是一塊艾草皂，洗完後，身體本來的躁動沉重感會轉成一股清爽的舒服乾淨感，特別是洗澡過程，聞到艾草皂自然飄出的淡淡的草本舒服香氣，這股安穩道聞著就令人感到安定，洗完後更是整個身體自然放鬆，覺得輕鬆起來。
二、 疫情持續期多一層守護與愛~艾草香椎
在疫情持續期間，我會用淨化更加乘的小法寶~艾草香椎，當用火輕輕點起香塔時，空間飄散開自然的木草質氣息，原本不安的心情，大約在燒三分之一(或約五分鐘)時，隨著舒服好聞的安穩輕煙中，身體自然漸漸安定起來…
而當出現香椎燒特快或燒不完全情況時，也提醒了現在目前身體狀態，記得要先好好照顧好自己。
1.燒得特別快情況:
最近生活節奏緊湊，心處於焦躁狀態時，觀察香椎燒更快 (約五至十分鐘，椎體燒成很純粹的的白灰燼體)，且燒完味道通常有股略帶苦藥味的燒焦煙味。 這時提醒我要調整生活節奏，放慢速度，好好休息…
2.無法自然完全燒盡，殘留部分錐體底座的情況:
當煩心事多、心神不寧、睡不安穩時，身體濕寒，觀察香椎容易燒不完全。 這時提醒我要注意濕寒情況，要帶動循環，加強排濕.. 我會加強清潔整個居住環境，再用艾草香椎薰整體空間，在打掃過程中，會運用電風扇，將電扇頭朝向門口外，來幫忙室內空間的氣流流動，趕快地把室內濕重的氣流循環往外帶出去。
3.睡前薰香~安穩心神
身體感覺累時，我會在睡前在薰香椎，身體自然隨氣味就會安定起來… 而當心神不寧，腦袋處於一直動，停不下來的狀態，通常影響睡眠品質很不安穩時，我會再用香椎加強放在頭部位置旁薰，再一邊大口吸氣、吐氣，通常一開始會有一個頭部較為重的暈眩感，就繼續大口吐換氣，順著身體自然反應，慢慢就會有種頭開始輕起來的舒服感覺…
三、身體自我照顧~疼愛自己的自我按摩
此外，睡前我會跟佳宴老師學習的自我照顧按摩方法，來照護自己的身體，陪著自己身體，用手去幫自己身體按摩，觸覺很神奇，當開始練習慢下來時，練習去看自己，陪自己時，是一段練習好好跟自己在一起的寶貴時間，
好好感受自己的身體感覺，陪著自己經歷這些所有感覺。
謝謝今天身體的陪伴，用喜歡的香氣按摩油味道滋潤自己，讓身體知道我愛我自己，相信信任身體，讓身體開始啟動自然的保護休息機制。
謝謝自己陪著自己好好生活了一整天，
晚上就是感謝自己一天的陪伴與辛勞，經歷的一切已經過去，現在就是好好睡覺，讓自己好好休息。
我非常喜歡洗艾草皂與薰艾草香椎帶給我的淨化安穩感，還有開始學習跟自己身體做好朋友，一天天進步的安定喜悅感，也與親愛的朋友分享簡單好用的自我照護方法。
祝大家壬寅年福虎生豐，闔家健康、平安快樂!
#沒有比照顧好自己，讓自己有力更重要!
佳宴老師年後有開三堂課，小班教學讓你對於身體自我照顧學習更有信心，歡迎大家一起來玩香香，學習照顧好自己
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