陽陽日記~Sherry部落格

內容摘要:

一、腦決定言語、行為模式

二、養腦的環境、條件

(1)好的生活習慣:隨時放鬆、forgive anyone, anything:降低負面壓力

    (2)充足的睡眠:睡足七小時，來提升記憶力及免疫力(秘訣:跟自己說~我想睡了，我要睡了，我睡著了)

    (3)運動充足:接觸自然，每天固定運動三十分鐘

    (4)水分充足

    (5)營養均衡:魚油/綜合維他命，咖啡因的食物少碰

三、關於孩子的教育

     (1)花時間用心經營與孩子的時間，如:散步、講故事，安排活動，創造人與人之間的互動，為孩子建立健康思想

     (2)用好的方式，善待小孩，讓孩子被疼得夠、愛得夠。

     (3)好的教養態度:溫柔、不要嘮叨、每天三個讚美

(書籍分享:媽媽與女兒的戰爭)

     (4)大人不要站在火線，而是站在協助者的角色，那是他的事!幫助孩子有能力去解決問題。

     (5)甜言蜜語:

(a)先不要講缺點、說不足，先看優點

(b)嘴巴甜，溫柔，用對待心肝寶貝的方式對待，當要責備孩子時，想想看，這件事真的有那麼重要到讓孩子擔心受怕嗎?

           如~親愛的小寶貝，你準備好了嗎?    『親愛的』

     (6)當孩子犯錯了: 包容接納原諒與支持孩子的錯，永遠陪著孩子到底，孩子的成長過程，不要忘了永遠散播永遠疼惜的呵護與支持的心意，讓孩子有信心，知道不管她做了甚麼，父母永遠支持她/他，給予被信任的機會與空間。

     (7)培養孩子的幽默感、能幫助人、對未來有美好的期盼

四、個人養生分享:少吃，維持1800卡，不吃加工物，喝飲料，盡量生活簡單

 五、演講中自己聽了超感動的話語如下

(1)認真地善待自己，徹底改變生活習慣

(2)沒有指責、責備、期待、只有關心與愛，小孩要疼不要管，把生命當做生命，善待每一個生命。

(3)朱校長說到希望家長謝謝她的方式，就是很用心的去疼愛自己的孩子

(4)完全接納、完全不說教，心疼但不偏袒、保持正直，誠實與誠懇，給孩子           溫柔、體貼、愛的細膩與自由

(5)每天十分鐘，十年不得了~持之以恆的重要性