陽陽日記~Sherry部落格

【轉變- 內在的自我覺醒】-1.你在忙什麼？楊蓓
https://www.youtube.com/watch?v=jcoYJqI1p8A&list=PLjOKFXIeEGB8AvcgtLN-ECw3TBPAwf83a&index=2

https://youtu.be/gFuMh4VFhv0

信行寺辦心靈講座 楊蓓分享悲慟、轉化與修行

12月27日，法鼓山臺東信行寺邀請實踐大學社會工作學系副教授、亦是聖嚴教育基金會執行長楊蓓教授以「悲慟、轉化與修行」為題進行專題演講，分享她從2009年 聖嚴師父捨報至今，陸續經歷父親、先生往生的過程，讓與會民眾動容不已。
「這演講對我來說是個挑戰，因為今天是我先生往生周年的忌日。」演講一開頭，楊蓓標示此演講之意義，生命中最重要的三個人接連離開，也讓她歷經一段長達六年的告別之旅。

(心靈小品)面對情緒截斷與糾結每個人在家庭裡，都在做相同的一件事情，就是證明自已是有價值的。老大在扛家庭責任，承受父母吵架壓力時，努力維持家庭運轉，那是他的價值。當老二、老三、老四都能一起承擔起家庭責任時，他們也是有價值的，老么承擔責任時，自然同樣是有價值的。在家庭裡，有沒有一個位置，讓人感覺到自己在這個家裡是有分量的？位置與分量攸關每個人在成長歷程中的自我價值感；這個自我價值感是日後因應自己的人際關係、親密關係、社會關係時，一個非常根本的基礎，即是所謂的自信。
我有一個學生，她一直認為自己是家裡不可或缺的重要孩子，因為她夾在父母爭吵的縫隙中，能非常盡力負責地安定家中氣氛。她不但學業成績優秀，考上國立大學，也將弟弟照顧得很好。雖然她在家庭位置是選邊站，選擇了支持母親來與父親抗衡，但會選邊站的孩子通常都是負責任的，一定是對家庭有責任感才會如此，而在背後支撐她的力量，就是認定自己的位置是什麼。 可是她後來發現自己對家人無怨無悔地付出，母親與父親根本不當一回事，只在意弟弟，因為他們都覺得女兒嫁出去後，就是別人家的人了。這讓她的自我價值感與自信，深受打擊。因此，她在快要畢業時，心情非常沮喪。  我對她說：「你已經都二十幾歲了，你覺得你目前在家裡的位置在哪裡？」她告訴我：「我現在會選擇一個比較遠的位置，不讓自己再受傷。」我說：「你選擇一個遠的位置，那你想做什麼？」她說：「我還要再想想未來要做什麼。」當我們討論完後，我恭喜她：「你知道你做了一件很重要的事情嗎？」她不解地搖頭。 

出處:https://www.ddc.com.tw/book/chapter.php?id=4532&eid=11972#product-info
導讀】鍊心之旅 楊蓓
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https://www.youtube.com/watch?v=NOoTqUKzggY

如果你聽過楊蓓對孤獨、自由、親密的悟得，很難不被其清晰的識見所打動。尤其對應著現代人的忙、茫、盲，更有著深刻的提醒和感知。
2011年，她應一群漸入中年的學生之邀，進行了五場「叛逆中年」講座，把人人口中的中年危機，化為另一種新的註解和動能。「叛逆」兩字響亮又吸睛，巧妙地切中了她的中年心境……。
文字＝連芯　　攝影＝莊明穎
 

https://www.youtube.com/watch?v=5DVELCjQLkM

http://ddmtv.ddm.org.tw/VideoOnDemand.aspx?cid=179&vid=924

禪修的練習讓我們理解到心的運作，只要不帶著任何的批判，不抗拒讓心處在自然的狀態，就是身與心同在，我們就可以「觀心」。 這麼一來，心會變得越來越細，變得更慢更精準，這樣可以提升我們的覺知能力，洞察到心什麼時候、什麼情況下關了起來，這樣我們才有辦法從那裡把心窗打開。

資深心理諮商督導楊蓓教授於8月26日，在法鼓山馬來西亞道場主講「開心窗，搭心橋」的心靈講座會上說，打坐禪修是其中一個很好的方法，讓我們去認識自己的心。現任聖嚴教育基金會執行長的楊蓓教授表示，心窗關上是很用力，那麼把心窗打開也同樣需要用功，她以佛法角度來說，打開心窗搭心橋是不容易，但是這還是要做的功課，這就是「修行」。楊蓓教授也以一個有關她最愛吃的「麻醬麵」故事，告訴大家她「觀心」的禪修親身經驗，惹來大家哄堂大笑。
楊蓓教授以一個故事作為這個講座的開場，她訴說了一個女生從小到大，抱著她堅信的一個信念，只要她以「凡是努力用功正直」就可以解決她生活中所遇到的問題。直到父親患上癌症及在半年後與已經在談婚談論嫁的男友分手後，她突然明白原來很多事情並不是只要努力就可以成功，特別是在生命和感情上的問題。 楊蓓教授以幽默的語氣告訴大家：「歡迎來到真實的世界」。