書籍心得｜《後來才懂的人生小事》
讀完《後來才懂的人生小事》，心中充滿許多感動與省思。
最大的感觸，是看見一位金牌銷售、王牌講師光鮮亮麗的舞台背後，不只是專業、堅持與毅力，更有許多關於人生、健康、關係、成長、告別與分享的真實故事。
- Jul 05 Sun 2026 10:52
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書籍心得｜《後來才懂的人生小事》
- Jun 07 Sun 2026 20:41
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《陽陽香氣療癒｜我後來發現，最難關掉的不是手機，是腦袋》
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這些年，我慢慢發現一件事。
有時候最累的，不一定是身體，而是腦袋。
做事的習慣是會多看一點、多想一點、多確認一點。看到可以調整的地方就修正，看到不夠完整的地方就反覆再想一次。
久了以後，連休息的時候，腦袋也還在運作。
明明下班了，還在想今天的事。
明明躺下了，還在想明天要處理的事。
明明身體已經很累了，卻還沒有真正停下來。
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在工作場域裡，我接觸過很多家庭照顧者、助人工作者，也看見一種很相似的狀態：
總是先想到別人、先處理事情、先撐住現場，卻很少停下來問自己——我累了嗎？
我自己其實也是。
當過家庭照顧者，也曾在助人工作的現場。
很長一段時間，我以為照顧自己要等有空、等忙完、等責任結束。
後來才明白，那些事情，好像永遠做不完。
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有一段時間，我去參加禪修。
手機其實可以慢慢練習自然放下，一整段時間不看也沒關係，
外在也比較不容易被干擾。
但後來才發現，真正困難的不是手機。
而是腦袋停不下來，還有那種習慣性的自責。
事情做完了，還會一直回頭想：
是不是可以更好？是不是哪裡不夠？
好像很難真的覺得「已經夠了」。
有一位老闆曾提醒我一句話：「你的60分，是別人的80分標準。」
那時候我才慢慢學會：可以不用一直那麼緊，也要記得休息。
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後來在學習自我芳療照護的過程中，我開始有一些新的感受。
有些時候，其實不需要做很多事，只是先回到身體。
大口深呼吸、大口吐氣，讓呼吸變長一點，讓腦袋先慢慢停下來。
有時候光是這樣，就已經不一樣了。
再加上洗澡這件很日常的事，水流下來，把一天的疲累慢慢帶走，人也比較容易安定下來，回到「現在」。
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這種從停不下來的腦袋，慢慢回到安靜的感覺，其實是在一次次回到身體的經驗裡累積的。
有時候只是很普通的一次洗澡，就會發現身體比較容易鬆開，心也比較安靜。
慢慢才理解，有些照顧自己，不是想出來的，而是在生活裡慢慢發生的。
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也因此，我開始重新看待節氣。
端午對我來說，是一段身體更容易被帶動的時間。
像是平常用走路的節奏，突然多了兩個輪子，
不是更用力，而是整個人自然被帶著往前，比較順、比較快，累積的緊繃更容易鬆開。
所以這幾年，端午前後我會刻意留一點時間，好好洗一場澡。
不是為了做什麼，而是讓上半年的疲累，好好地被洗掉。
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而皂王爺，就是生活裡很好用的存在。
把藥草與祈福能量，放進日常的清潔裡。
不用煮水，也不用準備什麼儀式。
只是洗澡的時候，多一個提醒：
這個時間點，可以不用再那麼用力了。
讓自己順著這段節氣的節奏，慢慢鬆、清、定。
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如果你也是習慣先照顧別人的人，
或是在工作場域裡，需要長時間和很多人接觸的人，
有時候可以在端午這段時間，讓自己停一下。
不用特別做什麼大事，
只是讓身體從一場洗澡開始慢慢安靜。
像是把累積的燥火、壓力與不安，一點一點交給水流帶走。
讓自己好好休息，其實很重要。
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今年端午，
好好洗個澡，好好照顧自己。
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★2026 端午皂王爺★
最後數量！
611好日子祈福後寄出!
- Jun 03 Wed 2026 20:45
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《陽陽香氣療癒｜端午沐浴與身體照護智慧》
寫了這麼多關於洗澡、香氣與照顧自己的故事，
到了端午，剛好可以聊聊，為什麼我一直很重視這個節氣。
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從小到大，端午總有一種很具體的記憶感。
空氣裡混著夏天的熱氣，門口掛著艾草與菖蒲，廚房飄著粽葉香；
- Jun 01 Mon 2026 21:44
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《陽陽香氣療癒｜皂王爺，陪我快十年》
- Jun 01 Mon 2026 20:27
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《陽陽香氣療癒｜照顧自己，不一定要等很累才開始》
前幾篇有分享過，
我是怎麼透過洗澡、香氣與藥草能量，
慢慢把睡眠、身體的感覺，一點一點找回來。
但其實一開始，我沒有想那麼多。
以前的生活就是工作、責任、別人的需要。
累了就撐著，
不舒服就忍著，
常常覺得事情做完再說。
有一段時間甚至會覺得，
等忙完這一陣子就可以好好休息。
但後來發現，
那個「一陣子」一直都在往後延。
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後來接觸芳療，是跟著香香老師一步一步學。
一開始也沒有什麼很大的改變，
但有一件事很深刻：
照顧自己，其實不用等到很累才開始。
也不用把生活整個改掉。
很多時候，
就是一些很小的開始。
例如聞到喜歡的味道時，
多深呼吸幾次，讓自己慢一點；
或是留一點時間給自己，
十分鐘幫自己按摩一下；
或是靜靜地把手放在肚子上，
陪自己休息一下；
或是最簡單的，
就是好好洗個澡。
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植物的使用，其實在人類生活裡一直都存在。
東方有艾草淨身的習俗，
西方也有乳香、沒藥用於祈福與安定的傳統。
文化不同，
但本質其實很像——
都是透過植物的應用，
讓人慢慢安靜下來，回到自己。
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受惠於芳療自我照顧這麼多年，
慢慢會有一個感覺：
身體的感官其實很敏銳，
它一直都知道自己累了，
也一直在提醒該休息了。
只是以前的我，太習慣撐著。
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而這些感受也提醒我一件事：
慢下來，回到自己。
真正的改變，
不是做了很多事，
而是從某一天開始，
願意停下來。
不用把自己逼得很用力，
也不用一直撐著。
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一整天忙完，
洗澡的時候，
就好好洗澡。
不用急著想事情還沒做完，
那些沒完成的事，
可以先放著。
- May 28 Thu 2026 22:54
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《陽陽香氣療癒｜原來，好好睡覺是可以被找回來的》
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這幾年最明顯的變化，
是我開始——真的睡得著了。
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以前的我，其實很怕夜晚。
因為一躺下來，世界變安靜了，
但我的腦袋沒有。
身體明明很累，思緒卻開始轉個不停：
今天沒完成的事、明天要處理的事，
還有一些說不上來的不安。
越想休息，反而越清醒。
有時候只是躺著看天花板，
心裡會開始有點怕——怕就這樣一路看到天亮，
然後乾脆起來，把還沒做完的事繼續做下去。
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那段時間，我一直以為自己只是失眠，
也試過很多方法，但都只能短暫撐住。
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直到後來，
我開始用一個很簡單的方式照顧自己——洗澡。
也在那之後慢慢發現，
好好睡覺這件事，
其實是「身體鬆下來之後，自然發生的結果」。
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還記得第一次用皂王爺的時候，
我洗了很久，
- May 27 Wed 2026 22:48
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《陽陽香氣療癒｜甜橙變臭的那一天》
- May 26 Tue 2026 22:46
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《陽陽香氣療癒｜原來安定，可以從洗澡開始》
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又到了一年一度陽氣最旺的端午節。
東方一直有用艾草沐浴、淨身除穢的習俗。
忍不住想分享我很喜歡、也陪伴我很多年的「皂王爺」。
鼓勵趁著這個時節，把那些累積的疲憊、沉重、煩躁與不愉快，
隨著洗澡慢慢洗掉，送給自己一份安定與祝福。
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曾經的我，是個黑眼圈很深、氣色很差的虛弱病罐子。
學生時代住宿舍時，還發生過很好笑的事——
舍監看到我的氣色，以為我吸毒，還翻我的手檢查有沒有針孔，甚至用手搓我的黑眼圈，以為我畫了龐克煙燻妝。
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以前的我，連普通感冒都可能半夜咳到出血，嚇壞家人，直接送急診住院。
不只是身體狀況不好，心裡也總是很緊繃。
憤世嫉俗、愛爭對錯，看不慣很多不公平；
凡事都想分輸贏，個性嚴厲、容易生氣，也不太快樂。
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直到後來跟著香香老師學習芳療，
才慢慢重新回到身體感官，重新感受到「有感覺」這件事。
最大的改變，不只是身體變好。
這幾年除了例行健康檢查，我幾乎沒有再跑醫院；
更多的是安定、好眠，還有人際關係的轉變。
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很多事後來才明白，
當心慢慢安定，生活也會跟著改變。
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以前的我，到處學習、尋找離苦得樂的方法，也投入宗教信仰。
而芳療最特別的地方，是它不是停留在觀念，
而是透過嗅覺與觸覺，把人帶回身體與生活，讓人慢慢安定下來。
也因為重新回到感官，讓我在修行與信仰的學習上，有了不同的體會。
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也很幸運，能跟著大方又熱情的香香老師學習。
親眼看過老師如何把芳療運用在幼兒、長者，甚至特殊族群的照顧中。
也因此更明白，芳療不只是美容保養或化學研究，
也不只是「很貴的東西」印象，
而是一種貼近生活、照顧身心的方法。
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剛開始接觸芳療的前兩年，其實很簡單。
常用的只有甜橙、檜木兩支精油，空間淨化則使用本樟精油。
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而用得最多的，反而是皂王爺。
那種全身疲累時，洗一洗就覺得乾淨、放鬆、好睡的感覺，真的很好。
也因為很簡單、很有感受，也真的有效，
才慢慢開始用在家人的日常照顧上。
後來分享給身邊朋友，
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看到大家用了之後感受到清爽與安定，
甚至一些長期的困擾也慢慢改善。
這些微小的進步變化，
都成了我持續學習與分享的動力。
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這幾年最大的體會是：
生命真的很珍貴。
學著善待自己、照顧身心，
其實也是一種很重要的修行。
也想開始慢慢分享一些自己的使用小故事，
把「洗乾淨」這件事帶來的美好，慢慢說給大家聽。
（國曆 6/11(農曆 4/26) 祈福完成寄出）
感謝支持與信任。
- Jan 04 Sun 2026 23:27
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【植物的能量，陪我從自責走向感謝】
跟著香香老師學芳療自我照顧多年，
今年初我有了一個很大的突破——我開始學會真心對自己說「謝謝自己」。
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過去，我習慣自責，對自己的逃避和不敢面對的感覺切割，對該承擔的學習與成長責任也總是逃避。陪伴自己的過程並不容易，但慢慢地，我開始學會感謝自己一直在身邊，默默支持著我。
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這幾年，我也很感謝大地植物的陪伴。作為一個堅持、倔強、不輕易認錯的人，透過溫柔的香氣和觸覺，我的感官被慢慢打開，開始有機會與自己連結，接觸自己的感受。
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跟著老師學的這幾年，我深刻體會到：回到身體感官，是最深刻的自我修行。
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當我不停追逐外在的價值，無法接受停下來、不忙碌時的慌張，常常會忘記自己本身就是生命。當我學會與自己的情緒安在、接受自己，對外在評價和努力的依賴，也會逐漸減少。
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感謝香香老師夫妻與好友的陪伴、教導與分享。
我終於懂了這句叮嚀——把自己照顧好，才有力量做想做的事，照顧所愛的人。
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回頭對那個需要硬撐、累到才覺得自己有價值的小女孩說：
「我已經長大了，我可以好好照顧自己。雖然走向主體性的路還不穩，但我有信心陪著自己，一步一步成長、穩定起來。」
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多年來受益於 ILovePure芳療手作館 的產品，身心都獲得極大的幫助。特別是 皂王爺，能溫和清理身體穢氣；而各式植物精油、純露與按摩油，帶來自然的能量，讓身心舒適、情緒安定，也幫助我逐漸恢復健康與氣色。
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我很樂意用自己的生命體驗，分享這套自我照顧的方法。老師教的手法，心中充滿照顧人的慈悲，一次次修整，讓整套方法簡單易學。
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如果你想體驗自我照顧，也歡迎來嘗試。
多學一個讓自己安定、能好好休息的方法——
回到自己的感官：嗅覺與觸覺
再結合 大地植物能量，安定地休息，
好好照顧這個要陪伴一輩子的——身體！
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此外，我曾做護膚膏志工的體會是：看到老師長期堅持做好每一件事，真的不容易——就像發心做線上自我照顧課程一樣，需要持續投入與耐心。但這一切，都是希望能讓想學的人，多一個方法，讓自己更舒服、更自在。
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每一瓶護膚膏，都靠著老師和許多善心人的協力持續運作，才能幫助更多需要照顧的長者。
同時，也歡迎大家支持 義賣活動，感受手工花果醬帶來的甜蜜療癒。
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尤其是 玫瑰，對女生特別好：養顏美容、補氣養血、疏肝解鬱。
女生喝了開心，心情變好外，也會變漂亮~每個人都是獨特的生命，都值得寵愛、對自己好。
- Jan 02 Fri 2026 21:56
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【2026 丙午馬年，過年除夕，洗去舊氣、安定心神】
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除夕淨身是傳統文化中辭舊迎新的重要環節，透過清潔與儀式，為新的一年帶來好運與平安。
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過年快到了，我總會留一段時間，「用 皂王爺 洗去舊氣」。
每一次使用皂王爺，都像是給身體的一次深呼吸。
淨化力量讓肌肉慢慢放鬆，心也隨之舒展，
把累積的濁氣一點點帶走。
當身體逐層鬆開，才發現自己竟然累成這樣。
以前的我，總是一直做、一直撐。
洗澡的那一刻，才真切感受到肩膀有多重。
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身體被好好放鬆、洗乾淨時，那種卸下來的感覺非常真實。
身體鬆了，腦也靜了，
不再一直擔心，不再掛著一堆事。
晚上睡得很沉，
是那種真正可以放心的睡眠。
這是我自己的體驗，不是誰說的效果，
而是多年使用，身體誠實給我的回應。
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感謝大地植物力量，
它們不催、不逼，只在身體準備好的時候，靜靜幫忙。
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體驗過皂王爺的淨化能量後，我最大的感觸是：
感謝自己從洗澡開始，
讓身心享受自然的潔淨與放鬆，我值得!
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也將這份香氣溫柔淨化力量，分享給 有緣的朋友們，
希望同樣帶給你們身心的清靜與安心。
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新的一年，洗去舊氣，讓身心鬆、淨、定。
每一塊 皂王爺 都是手工精心製作，用心承載祈福。
1/31 好日子祈福完成後寄出，農曆新年前送達，
在新年洗去舊氣，迎接滿滿新氣象！
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2026 新春推薦：皂王爺手工皂 + 玫瑰果醬
- Jan 01 Thu 2026 12:23
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【2026 元旦 • 香味啟程】
- Dec 19 Fri 2025 18:52
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皂王爺心得｜東方皂 & 西方皂的身心回應
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轉眼間，2025 年即將結束，年底正是透過洗澡淨化身心、迎接新年的好時機。最近我又補貨了皂王爺，這些年它一直是我的淨化法寶。不只是清潔用品，放在床邊也能感受到它的存在，如同默默守護、讓人安心的夥伴。
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第一次使用就能明顯感受到不同
洗的時候，身上的沉重感慢慢被帶走。平常一塊皂可以用半個月到一個月，但如果特別累，有時一次洗就會用掉半塊甚至整塊。持續洗，這種感受更加明顯，手會自然放在需要被照顧的部位，水流經過時，皂溶得特別快，帶來更深的釋放，洗完立刻感到輕盈放鬆。